eiwitten

[marnop]

Die brood en pasta zorgen voor extra vetopslag en vocht, die er uit dan wordt je idd harder.
Ik eet wel redelijk gestructureerd hoor verder, maar niet volgens een schema, ik eet ook gewoon met de family en kids.

Ziet er verder goed uit wat je eet Marv. Goed bezig.

[richard21]

oke ik weeg 85 kg en heb eingelijk haast geen vet. voor mij zou het dus beter zijn om mijn gewone gewicht x 2,5 gr te doen. wat uit zou komen op 212.5 gr eiwitten op een dag.

ik zit voornamelijk te kutten met het eten voor op brood op mijn werk.
Dit is veel brood. Soms doe ik er tonijn op, soms gebakken eieren. Dit zijn allemaal dierlijke eiwitten.

soms eet ik ook gewoon kip/kalkoenfillet gewoon plakjes voor op brood. Dit zijn dan ook dierlijke bronnen. Als ik plantaardig aanvul met dierlijke (brood+vlees) zit ik goed tog??

alvast bedankt

?????