Zit ff met een vraagje.
Ik train soms 's avonds na het avond eten en ben dan rond 8 uur thuis. Na mijn training neem ik dextrose en half uur later whey shake. Alleen volgens mijn voedingsschema "moet" ik dan nog 2 eieren eten en 50 gram noten, alleen nou vroeg ik me af of het erg is dat ik die dan een uur na mijn training inneem ivm eiwit syntese? en dus geen koolhydraten neem.
VOor het slapen gaan neem ik dan nog 500 gr kwark.
Maakt dit wat uit? is het noodzakelijk om naast de dextrose een uur na je traning nog koolhydraten te nemen of maakt dit niks uit? en kan ik dan gewoon die vetten nemen?
Doel is massa en eet 500 kcal boven behoefte,
Hoop op snel antwoord want wil zo gaan eten
Ik train soms 's avonds na het avond eten en ben dan rond 8 uur thuis. Na mijn training neem ik dextrose en half uur later whey shake. Alleen volgens mijn voedingsschema "moet" ik dan nog 2 eieren eten en 50 gram noten, alleen nou vroeg ik me af of het erg is dat ik die dan een uur na mijn training inneem ivm eiwit syntese? en dus geen koolhydraten neem.
VOor het slapen gaan neem ik dan nog 500 gr kwark.
Maakt dit wat uit? is het noodzakelijk om naast de dextrose een uur na je traning nog koolhydraten te nemen of maakt dit niks uit? en kan ik dan gewoon die vetten nemen?
Doel is massa en eet 500 kcal boven behoefte,
Hoop op snel antwoord want wil zo gaan eten

Comment