Eten na training 's avonds

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eten na training 's avonds

    Zit ff met een vraagje.
    Ik train soms 's avonds na het avond eten en ben dan rond 8 uur thuis. Na mijn training neem ik dextrose en half uur later whey shake. Alleen volgens mijn voedingsschema "moet" ik dan nog 2 eieren eten en 50 gram noten, alleen nou vroeg ik me af of het erg is dat ik die dan een uur na mijn training inneem ivm eiwit syntese? en dus geen koolhydraten neem.
    VOor het slapen gaan neem ik dan nog 500 gr kwark.

    Maakt dit wat uit? is het noodzakelijk om naast de dextrose een uur na je traning nog koolhydraten te nemen of maakt dit niks uit? en kan ik dan gewoon die vetten nemen?
    Doel is massa en eet 500 kcal boven behoefte,
    Hoop op snel antwoord want wil zo gaan eten
    BP: 6x80
    SQ: 6x135

  • #2
    Naar mijn weten kan je nog gewoon koolhydraten "laden" na je training 's avonds en je wilt vetten naast vermijden na je training, dus ik zou dan enkel voor de koolhydraten, eiwitten en niet teveel vetten gaan direct na je training tenminste.. Ik heb ook een paar keer zo'n 130g koolhydraten gegeten na me training 's avonds en ondervond geen plotselinge gewichttoename of iets dergelijks, dus dat verhaal van koolhydraten in de avond vermijden is enkel waar volgens mij als je verder niet actief meer bent in de avond, maar dat gaat niet op als je traint in de avond..
    "Straight outta gym"

    Comment


    • #3
      Ik neem direct na de training ook eitwitten en koolhydraten ( whey en dextrose ). Maar een uur later is het dus het beste om die vetten te vermijden en maaltijd met koolhydraten en eiwitten te nemen?
      BP: 6x80
      SQ: 6x135

      Comment


      • #4
        Na mijn krachttraining wilde ik altijd mijn trainingsimpuls zo effectief mogelijk benutten en mijn herstel bevorderen door koolhydraten te consumeren 30-90 minuten na me training en om natuurlijk aan me kcal te komen en koolhydraten kunnen het best rond je training geconsumeerd worden in mijn ogen, omdat je lichaam dan effectiever omgaat met je voedingsstoffen die je had aanreikt.


        P.S. Mocht je nog niet overtuigd zijn, ga dan even spitten in posts van mensen zoals Dynobet, Marnop en nog meer mensen die veel verstand hebben van voeding, hoewel de meningen soms uiteen lopen, maar goed daarvoor is het een forum hiero!
        "Straight outta gym"

        Comment


        • #5
          Oke tnx voor je antwoord!
          BP: 6x80
          SQ: 6x135

          Comment


          • #6
            wissel dan een maaltijd om. zodat je overdag die noten/vetten/eieren eet. en na je training voornamelijk eiwitten en koolhydraten. dan heb je geen probleem met vetten na je training.
            More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

            Comment


            • #7
              Originally posted by dynobet View Post
              wissel dan een maaltijd om. zodat je overdag die noten/vetten/eieren eet. en na je training voornamelijk eiwitten en koolhydraten. dan heb je geen probleem met vetten na je training.
              aanschouw het advies van de voedselgoeroe hemzelf en ga lekker knallen verder!
              "Straight outta gym"

              Comment

              Actieve discussies

              Collapse

              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
              otobet
              gaziantep escort
              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
              mersin escort alanya escort gaziantep escort
              deneme bonusu veren siteler
              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
              mobilbahis giriş rokubet giriş
              casino siteleri
              bonus veren siteler
              deneme bonusu veren siteler
              kadınlar kulübü
              bonus veren siteler bonus veren siteler
              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
              bonus veren siteler
              Working...