Hey..!!
ik heb een vraag aan jullie over droog trainen of cutten...of liever gezegd over mijn voedings schema
Op het moment ben ik goed aan het bulken en zit ik ruim 400 kcal boven mijn onderhoud niveau...(bijgaand schema genaamd 'bulken')...
dit werkt erg goed en ik merk dat veel massa en kracht erbij krijg....
echter...
zoals vele wil ik ook voor de zomer gaan beginnen met cutten...volgens het schema wat ik gemaakt heb (ook bijgaand...genaamd 'cutten') zit ik dan zo rond de 2700 kcal per dag.
Zit dit schema (beide
) er volgens jullie goed uit - en wanneer zou ik hiermee moeten/kunnen beginnen?
verder nog mijn stats;
30 jaar
rond de 1.90
92 kilo
18% vet
train 4 a 5x intensief per week (alle spiergroepen 1x, en 1x in de week een spiergroep extra herhalen)
benodigde supplementen (die niet in de xls voorkomen; Casein, Whey, NoXplode, BCAA, Mstak)
Alvast bedankt voor het advies!
Gr
Mark
ik heb een vraag aan jullie over droog trainen of cutten...of liever gezegd over mijn voedings schema

Op het moment ben ik goed aan het bulken en zit ik ruim 400 kcal boven mijn onderhoud niveau...(bijgaand schema genaamd 'bulken')...
dit werkt erg goed en ik merk dat veel massa en kracht erbij krijg....
echter...
zoals vele wil ik ook voor de zomer gaan beginnen met cutten...volgens het schema wat ik gemaakt heb (ook bijgaand...genaamd 'cutten') zit ik dan zo rond de 2700 kcal per dag.
Zit dit schema (beide

verder nog mijn stats;
30 jaar
rond de 1.90
92 kilo
18% vet
train 4 a 5x intensief per week (alle spiergroepen 1x, en 1x in de week een spiergroep extra herhalen)
benodigde supplementen (die niet in de xls voorkomen; Casein, Whey, NoXplode, BCAA, Mstak)
Alvast bedankt voor het advies!
Gr
Mark
Comment