tussendoortje WANTED ???

[MauZZer]

Ben op zoek achter een namiddagsnack voor tussen 14.00 en 15.00. Om de zoveel tijd wil ik wel es voeding lichtelijk aanpassen om wat variatie en afwisseling te hebben.

Voeding zit er voor de rest zo uit;

1. ´s Morgens
volle bak ontbijtgranen (special K) of 2 pannekoeken
200ml halfvolle melk + 2scheppen pure whey protein

2. Voormiddag
bereid broodje met zalm of tonijn en groenten

3. ´s Middags
4 bruine boterhammen met 200gr kipfilet
1/2L verse soep

4. Namiddag
??????

5. ´s Avonds
wat de pot schaft, veel pasta met kip, rijst etc...

6. Na training
200ml halfvolle melk + 2scheppen pure whey protein

7. Tussen 20. en 21.30 ergens tussenin
250gr kwark + blik ananas

[MauZZer]

Vergeten bij te vermelden, doorheen de dag eet ik ook nog es een banaan of 3.

[RoboRI3]

Die time out koeken van LU zijn erg lekker, rijk aan tarwe en low on fat en suiker. Die zou ik eens proberen

[maar7en8]

gewoon broodje pindakaas ofzo.