Doner Shoarma etc

[Karwan]

ik ga deze weekend 2weken op vakantie zou het erg zijn als ik 3 a 4x in de week gewoon 500kcal boven me behoevte zit maar dan die 500kcal boven me behoefte gewoon uit een doner haal ofso na het trainen want mijn voordeel is dat ik daar ook een gym heb duss??

[marnop]

Boven je behoeVte ? Je moet eten wat je nodig hebt en wat je nodig hebt is je behoefte....

Als je wil bulken en aankomen op 500cal extra dan is dat ook je behoefte. Je zit dan 500cal boven onderhoud.
Als er niks anders is dan döner/shoarma dan neem je dat toch? Maar er zijn zat moslim sporters die erg goed gaan op o.a. schapenvlees producten dus..ach.
Maar liefst na je training gewoon een shake nemen of desnoods kwark of yoghurt, melk........noem maar op. En kipvlees hebben ze ook wel denk ik?

[Karwan]

Boven je behoeVte ? Je moet eten wat je nodig hebt en wat je nodig hebt is je behoefte....

Als je wil bulken en aankomen op 500cal extra dan is dat ook je behoefte. Je zit dan 500cal boven onderhoud.
Als er niks anders is dan döner/shoarma dan neem je dat toch? Maar er zijn zat moslim sporters die erg goed gaan op o.a. schapenvlees producten dus..ach.
Maar liefst na je training gewoon een shake nemen of desnoods kwark of yoghurt, melk........noem maar op. En kipvlees hebben ze ook wel denk ik?

jaa er zijn daar wel veel sporterts etc maar ik bedoel gewoon dat ik wel aventoe een shoarma kan eten en gewoon goed trainen etc dat ik niet al teveel in vet aan ga komen en ik neem me whey shakes ook mee hoop dat het geen probleem bij schiphol word ofso dus ik weet niet maar marnop ik kan gewoon wel een shoarma 1x perdag eten ofso en derest alemaal heel clean mijn schema volgen

[marnop]

Ja hoor is geen probleem.

[Karwan]

haha is goed weetje mischien hoeveel kcal er in een doner zit ofso of een schatting met ekv van een een doner

[The Phoenix]

haha is goed weetje mischien hoeveel kcal er in een doner zit ofso of een schatting met ekv van een een doner

Broodje Döner Kebab bevat veel calorieën - Spotlight - Excite Nederland

[Karwan]

naja ik laat die broodje doner wel zitten wat zouden julie eigenlijk doen want gelukkig hebben we daar ook een macdonalds ik ga dan gewoon liefer naar de mac ofso of niet ?

[The Phoenix]

naja ik laat die broodje doner wel zitten wat zouden julie eigenlijk doen want gelukkig hebben we daar ook een macdonalds ik ga dan gewoon liefer naar de mac ofso of niet ?

Mcdonald’s calories list of mcdonalds menu calorie contents

Maar je mag best een keer mc pakken hoor!

[NoGettinOver]

Als je op vakantie gaat hoort dat er gewoon bij

Wees niet zo geobsedeerd met je figuur, komt allemaal nog wel een keer.

Carpe diem

[Karwan]

hahah ik weet maar ik bedoel maar stelvoor ik eet bij de mac dan eet ik bijv aleen die vlees ofso en dan laati k die brood zitten weet ik veel maar mac is waysss beter dan een shoarma maar zoiezos ik ga ze alebij wel eten :P denk ik licht aan mijn gevoel haha

[melvinafca]

Eet waar je zin in hebt maar ga niet overdrijven natuurlijk, Wel veel eiwitten nemen

Het vlees van een hamburger is ook troep. Maar je bent op vakantie boeiiuu

veel plezier.

[Karwan]

haha bedankt aj me eiwitten ga ik zoiezo hooooooog houden ik ga voornamelijk eiwitten uit kip biefstuk tonijn etc halen en evuntiuel eiwitten maar aventoe een bigmac ofso maakt niks uit joh maar is het verstandig om voor of na het training te junken ?

[dynobet]

Ik zou die hele junk laten. je neemt een hotel MET GYM. je kan gewoon lekker doorknallen. Op gebied van trainen ben je dus niet op vakantie.

waarschijnlijk heb je daar all u can eat buffet, met heerlijk eten. en dat smaakt wellicht al beter dan welke junkfood toko dan ook. en als je dan gaat junken dan lijkt me de doner de beste optie.

[marnop]

haha bedankt aj me eiwitten ga ik zoiezo hooooooog houden ik ga voornamelijk eiwitten uit kip biefstuk tonijn etc halen en evuntiuel eiwitten maar aventoe een bigmac ofso maakt niks uit joh maar is het verstandig om voor of na het training te junken ?

Als je dan gaat junken liefst na de training, neem dan een mc chicken of kipnuggets(of iets anders met kip) en een milkshake oid. Dan krijg je nog wel wat voeding binnen om te groeien en herstellen.

Maar er is toch wel meer te vinden dan alleen döner of mac ? Naar wat voor oeroeboeroeland ga je dan eigenlijk als er niks anders is?

[Karwan]

hmmm jaa er is eigenlijk heelveel ik weet echt niet wat maar ik ga naar 'van' een plek in het oosten van turkije maar ze hebbe daar vast wel anderen eten maar ik moet gewoon echt alles eten wat ze maken van me ouders want ik ga btw aleen daarnaartoe en als me ouder ook maar 1 ding horen van jah karwan maakt zijn eigen eten etc dan worden me ouders boos maar ik neem wel soieso me misseclear casseine shake mee en whey shake natuurlijk en ik heb ook nog 20 blikjes tonijn en 15pakjes kalkoen filet etc maarja ik weet echt niet ..