ik ga deze weekend 2weken op vakantie zou het erg zijn als ik 3 a 4x in de week gewoon 500kcal boven me behoevte zit maar dan die 500kcal boven me behoefte gewoon uit een doner haal ofso na het trainen want mijn voordeel is dat ik daar ook een gym heb duss??
Doner Shoarma etc
Collapse
X
-
Boven je behoeVte ? Je moet eten wat je nodig hebt en wat je nodig hebt is je behoefte....
Als je wil bulken en aankomen op 500cal extra dan is dat ook je behoefte. Je zit dan 500cal boven onderhoud.
Als er niks anders is dan döner/shoarma dan neem je dat toch? Maar er zijn zat moslim sporters die erg goed gaan op o.a. schapenvlees producten dus..ach.
Maar liefst na je training gewoon een shake nemen of desnoods kwark of yoghurt, melk........noem maar op. En kipvlees hebben ze ook wel denk ik?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
-
Originally posted by marnop View PostBoven je behoeVte ? Je moet eten wat je nodig hebt en wat je nodig hebt is je behoefte....
Als je wil bulken en aankomen op 500cal extra dan is dat ook je behoefte. Je zit dan 500cal boven onderhoud.
Als er niks anders is dan döner/shoarma dan neem je dat toch? Maar er zijn zat moslim sporters die erg goed gaan op o.a. schapenvlees producten dus..ach.
Maar liefst na je training gewoon een shake nemen of desnoods kwark of yoghurt, melk........noem maar op. En kipvlees hebben ze ook wel denk ik?
Comment
-
Originally posted by Karwan View Posthaha is goed weetje mischien hoeveel kcal er in een doner zit ofso of een schatting met ekv van een een doner
Comment
-
Originally posted by Karwan View Postnaja ik laat die broodje doner wel zitten wat zouden julie eigenlijk doen want gelukkig hebben we daar ook een macdonalds ik ga dan gewoon liefer naar de mac ofso of niet ?
Maar je mag best een keer mc pakken hoor!
Comment
-
hahah ik weet maar ik bedoel maar stelvoor ik eet bij de mac dan eet ik bijv aleen die vlees ofso en dan laati k die brood zitten weet ik veel maar mac is waysss beter dan een shoarma maar zoiezos ik ga ze alebij wel eten :P denk ik licht aan mijn gevoel haha
Comment
-
haha bedankt aj me eiwitten ga ik zoiezo hooooooog houden ik ga voornamelijk eiwitten uit kip biefstuk tonijn etc halen en evuntiuel eiwitten maar aventoe een bigmac ofso maakt niks uit joh maar is het verstandig om voor of na het training te junken ?
Comment
-
Ik zou die hele junk laten. je neemt een hotel MET GYM. je kan gewoon lekker doorknallen. Op gebied van trainen ben je dus niet op vakantie.
waarschijnlijk heb je daar all u can eat buffet, met heerlijk eten. en dat smaakt wellicht al beter dan welke junkfood toko dan ook. en als je dan gaat junken dan lijkt me de doner de beste optie.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by Karwan View Posthaha bedankt aj me eiwitten ga ik zoiezo hooooooog houden ik ga voornamelijk eiwitten uit kip biefstuk tonijn etc halen en evuntiuel eiwitten maar aventoe een bigmac ofso maakt niks uit joh maar is het verstandig om voor of na het training te junken ?
Als je dan gaat junken liefst na de training, neem dan een mc chicken of kipnuggets(of iets anders met kip) en een milkshake oid. Dan krijg je nog wel wat voeding binnen om te groeien en herstellen.
Maar er is toch wel meer te vinden dan alleen döner of mac ? Naar wat voor oeroeboeroeland ga je dan eigenlijk als er niks anders is?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
hmmm jaa er is eigenlijk heelveel ik weet echt niet wat maar ik ga naar 'van' een plek in het oosten van turkije maar ze hebbe daar vast wel anderen eten maar ik moet gewoon echt alles eten wat ze maken van me ouders want ik ga btw aleen daarnaartoe en als me ouder ook maar 1 ding horen van jah karwan maakt zijn eigen eten etc dan worden me ouders boos maar ik neem wel soieso me misseclear casseine shake mee en whey shake natuurlijk en ik heb ook nog 20 blikjes tonijn en 15pakjes kalkoen filet etc maarja ik weet echt niet ..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
6 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment