ik ga deze weekend 2weken op vakantie zou het erg zijn als ik 3 a 4x in de week gewoon 500kcal boven me behoevte zit maar dan die 500kcal boven me behoefte gewoon uit een doner haal ofso na het trainen want mijn voordeel is dat ik daar ook een gym heb duss??
Doner Shoarma etc
Collapse
X
-
Boven je behoeVte ? Je moet eten wat je nodig hebt en wat je nodig hebt is je behoefte....
Als je wil bulken en aankomen op 500cal extra dan is dat ook je behoefte. Je zit dan 500cal boven onderhoud.
Als er niks anders is dan döner/shoarma dan neem je dat toch? Maar er zijn zat moslim sporters die erg goed gaan op o.a. schapenvlees producten dus..ach.
Maar liefst na je training gewoon een shake nemen of desnoods kwark of yoghurt, melk........noem maar op. En kipvlees hebben ze ook wel denk ik?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
-
Originally posted by marnop View PostBoven je behoeVte ? Je moet eten wat je nodig hebt en wat je nodig hebt is je behoefte....
Als je wil bulken en aankomen op 500cal extra dan is dat ook je behoefte. Je zit dan 500cal boven onderhoud.
Als er niks anders is dan döner/shoarma dan neem je dat toch? Maar er zijn zat moslim sporters die erg goed gaan op o.a. schapenvlees producten dus..ach.
Maar liefst na je training gewoon een shake nemen of desnoods kwark of yoghurt, melk........noem maar op. En kipvlees hebben ze ook wel denk ik?
Comment
-
Originally posted by Karwan View Posthaha is goed weetje mischien hoeveel kcal er in een doner zit ofso of een schatting met ekv van een een doner
Comment
-
Originally posted by Karwan View Postnaja ik laat die broodje doner wel zitten wat zouden julie eigenlijk doen want gelukkig hebben we daar ook een macdonalds ik ga dan gewoon liefer naar de mac ofso of niet ?
Maar je mag best een keer mc pakken hoor!
Comment
-
hahah ik weet maar ik bedoel maar stelvoor ik eet bij de mac dan eet ik bijv aleen die vlees ofso en dan laati k die brood zitten weet ik veel maar mac is waysss beter dan een shoarma maar zoiezos ik ga ze alebij wel eten :P denk ik licht aan mijn gevoel haha
Comment
-
haha bedankt aj me eiwitten ga ik zoiezo hooooooog houden ik ga voornamelijk eiwitten uit kip biefstuk tonijn etc halen en evuntiuel eiwitten maar aventoe een bigmac ofso maakt niks uit joh maar is het verstandig om voor of na het training te junken ?
Comment
-
Ik zou die hele junk laten. je neemt een hotel MET GYM. je kan gewoon lekker doorknallen. Op gebied van trainen ben je dus niet op vakantie.
waarschijnlijk heb je daar all u can eat buffet, met heerlijk eten. en dat smaakt wellicht al beter dan welke junkfood toko dan ook. en als je dan gaat junken dan lijkt me de doner de beste optie.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by Karwan View Posthaha bedankt aj me eiwitten ga ik zoiezo hooooooog houden ik ga voornamelijk eiwitten uit kip biefstuk tonijn etc halen en evuntiuel eiwitten maar aventoe een bigmac ofso maakt niks uit joh maar is het verstandig om voor of na het training te junken ?
Als je dan gaat junken liefst na de training, neem dan een mc chicken of kipnuggets(of iets anders met kip) en een milkshake oid. Dan krijg je nog wel wat voeding binnen om te groeien en herstellen.
Maar er is toch wel meer te vinden dan alleen döner of mac ? Naar wat voor oeroeboeroeland ga je dan eigenlijk als er niks anders is?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
hmmm jaa er is eigenlijk heelveel ik weet echt niet wat maar ik ga naar 'van' een plek in het oosten van turkije maar ze hebbe daar vast wel anderen eten maar ik moet gewoon echt alles eten wat ze maken van me ouders want ik ga btw aleen daarnaartoe en als me ouder ook maar 1 ding horen van jah karwan maakt zijn eigen eten etc dan worden me ouders boos maar ik neem wel soieso me misseclear casseine shake mee en whey shake natuurlijk en ik heb ook nog 20 blikjes tonijn en 15pakjes kalkoen filet etc maarja ik weet echt niet ..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment