pure whey met brinta

[Viranelly]

verder eet je overdag veel te weinig

op deze manier ga je waarschijnlijk veel massa verliezen

zorg ervoor dat je 5 a 6 keer per dag eet en dat elk eetmoment een kleine maaltijd is

[Steffie6]

Oke, bedankt voor de tip! Ik eet wel 5 a 6x per dag, maar dan dus wel te weinig.
Moet ik bijvoorbeeld bij mijn appel nog iets eten of bij mijn middag eten of waar kan ik dan wat extra pakken?

[Viranelly]

neem extra boterhammen met gekookt ei of zo

van die appel ga je alleen maar honger krijgen

[Steffie6]

Oke, ja dat hoor ik meer mensen zeggen dat je van appel honger krijgt. Bedankt voor de tips. Kun je ook gewoon pure whey nemen savonds rond 8uur half 9 voor het "afvallen" als je niet hebt gesport van te voren? Of is dit niet slim?

[sf01]

zo werkt het niet.
Whey gewoon bij je ontbijt en rond je trainen. verder niet

[Steffie6]

dus niet savonds gewoon voor "erbij"? heb bijvoorbeeld net om 5uur gesport maar ging daarna al vrij snel eten waardoor ik het niet heb gepakt. Wou het daarom wat later pakken rond 8uur. Niet slim dus?

[Viranelly]

Wtf, waarom heb je het niet gewoon meteen na je training genomen?

Daar is het voor bedoeld.

[Steffie6]

Omdat ik best "vol" raak van zo'n shake en dan is mijn eetlust minder. Maar dan weet ik t voor de volgende keer!