Magere Kwark vs Tonijn vs Caseine

[Richard075]

Heb ik dan het goorste goedje?
250ml water
350gr magere kwark
50 gr casseine
halve annanas
5 eiereren
Blenderen en drinken.
Krijg je het nie door je strot mix dan eerst met wat havermout(25gr)voor de smaak,en probeer zo snel mogelijk af te bouwen naar 0,ik zit niet op tevee Kh te wachten,er zitten er in annanas al veel.

[Viranelly]

Waarom zou je het blenden ipv los van elkaar eten? Heb je soms een hekel aan genieten?

Kwark, ananas en eieren zijn lekker, maar dat moet echt een gore bende zijn hoor.

[Richard075]

Komt omdat ik dan de hele dag al 8 eieren op heb hele,en sávond heb ik geen zn meer om het apart te doen,deze shake wordt door heel veel prof body builders tussendoor naar binnen gekwakt hoor,heb s middags ook zo'n shake alleen whey kwark halve annanas.

[kojak]

30gr caseine

[Tanner]

Casein. Snel, goedkoop en het smaakt nog eens lekker.

[WK81]

Caseïne. Lekker papperig laten en dan uitlepelen

[Karwan]

Caseïne. Lekker papperig laten en dan uitlepelen

hoe maak je het lekker papperig ?

[Le0n]

hoe maak je het lekker papperig ?

Seriously?... seriously?

Minder vloeistof toevoegen misschien!

[marnop]

Wat neem jij meestal voor het slapen gaan?

Ik zelf neem kwark, omdat ik het zo op krijg. tonijn neem ik in de middag

Wat ik meestal voor het slapen neem....
hmm, whey, BCAA, carnithine, arginine en glutamine en de ene keer met magere melk de andere keer met water.

Beste is eigenlijk om er nog casseïne aan toe te voegen. in plaats daarvan neem ik regelmatig een eiwitten mix waar alle soorten eiwitten in zitten, incl casseïne.
Elk merk is prima, ook de goedkopere, al zijn die vaak niet echt lekker, maar werken wel optimaal, is iig wel veel goedkoper dan kwark.

kwark is een redelijke vervanger voor casseïne, verder is er imo niks anders wat beter is of iets goeds toevoegt.

[nibor76nl]

Meestal 4 eieren of 200 gr koolvis ..

Kwark bij een glas wijn is niet lekker...

[marnop]

Meestal 4 eieren of 200 gr koolvis ..

Kwark bij een glas wijn is niet lekker...

Je moet ook de wijn in je kwark mengen he......niet naast elkaar nemen.

[maar7en8]

waarom mijden sommige kwark vanwege de lactose??

als je niet lactose isoletantie hebt is er toch niets aan de hand??

[nibor76nl]

Je moet ook de wijn in je kwark mengen he......niet naast elkaar nemen.

Dat bederft de wijn..

[Viranelly]

waarom mijden sommige kwark vanwege de lactose??

Veel mensen mijden alle soorten suikers na een bepaald tijdstip

magere kwark bevat vrij weinig suikers/kh en heeft ook nog eens een lage GI dus naar mijn mening kan het geen kwaad.

[Iron Mind]

Wat ik meestal voor het slapen neem....
hmm, whey, BCAA, carnithine, arginine en glutamine en de ene keer met magere melk de andere keer met water.

Beste is eigenlijk om er nog casseïne aan toe te voegen. in plaats daarvan neem ik regelmatig een eiwitten mix waar alle soorten eiwitten in zitten, incl casseïne.
Elk merk is prima, ook de goedkopere, al zijn die vaak niet echt lekker, maar werken wel optimaal, is iig wel veel goedkoper dan kwark.

kwark is een redelijke vervanger voor casseïne, verder is er imo niks anders wat beter is of iets goeds toevoegt.

Welk merk heb jij dan? Aangezien ik uitkom op ongeveer 22-23 bakken kwark voor 1100g nightpro (caseine?) bij xxl en 22-23 bakken kwark kost ongeveer 19 euro nog wat en dat is goedkoper dan de 25euro bij xxl voor 1100g nightpro, want overeenkomt met die 22-23 bakken kwark qua eiwitten..