Voedingschema?

[Landelo]

Hallo allemaal,

Ik ben 17 jaar oud, 70kg en 1.85m.

Ik sport regelmatig; kickboxen 3x in de week en ik zit op het cios.
Nu ben ik dus op zoek naar een perfect voedingschema. ( 's ochtends kan ik weinig/geen brood eten, ik krijg het dan gewoon niet weg)

Ik hoop dat iemand mij hierbij kan helpen!
Alvast bedankt.

Groeten van Sandro

[TSS030]

Hallo allemaal,

Ik ben 17 jaar oud, 70kg en 1.85m.

Ik sport regelmatig; kickboxen 3x in de week en ik zit op het cios.
Nu ben ik dus op zoek naar een perfect voedingschema. ( 's ochtends kan ik weinig/geen brood eten, ik krijg het dan gewoon niet weg)

Ik hoop dat iemand mij hierbij kan helpen!
Alvast bedankt.

Groeten van Sandro

Check de Sticky even in dit forum over een voedingschema, daar kan je m.b.v een calculator uitrekenen wat je dagelijkse behoeften zijn en aan de hand daar van kan je heel makkelijk zelf een schema maken.
Je kan daar ook een excel sheet downloaden met de waardes van velen soort voedsel.
als je dat schema dan post krijg je er vanzelf tips en opmerkingen op

Welkom btw.

[InfineGhost]

Voedingsschema's moet je echt zelf maken kunnen wij je zelf niet bij helpen kijk anders in de stickys

Edit; was me net voor TSS :P

[TSS030]

Voedingsschema's moet je echt zelf maken kunnen wij je zelf niet bij helpen kijk anders in de stickys

Edit; was me net voor TSS :P

Kan gebeuren.. ik zit net voor me training he dus ben speedy gonzalez op dit moment :P