Cut schema

[Jeroen79]

Hallo allemaal,

Het is alweer te lang geleden dat ik mij hier heb aangemeld....
Ik heb hier in het verleden volgens mij ook al eens een poging gedaan om een voedingsschema te maken om te cutten..... Echter is dit toen niet helemaal gelukt. Mede door het verliezen van mijn baan was ik in een diep dal gevallen.

Gelukkig heb ik nu weer de motivatie gevonden om lekker te gaan sporten en om mijn overgewicht aan te pakken.

Ik ben 32, 192cm lang en weeg 116kg(voor anderhalve maand terug was dit 126kg) Die 10kg ben ik kwijt geraakt door minimaal 3x per week een FB sessie te doen. Maar door het niet regelmatig en slecht eten merk ik dat ik nog niet optimaal bezig ben met het vet verbranden. Door mij te gaan houden aan een voedingsschema wil ik zoveel mogelijk vet verbranden en spiermassa opbouwen.

Ik ben nu 2 dagen bezig geweest met het lezen van de diverse sticky's, en heb aan de hand hiervan een voedingsschema samengesteld. Ik hoop dat het iets is.

GRaag jullie reacties en verbeterpuntjes.

mvg Jeroen

[Jeroen79]

Heeft niemand hier verder op en/of aanmerking op dit schema>???

[Wasofski]

Zou de KH wat verlagen en dit naar de vetten doen. Vetten eerder richting de 25% zoals de berekening zelf aangeeft. Aan vetten heb je meer dan KH en zeker in de cut.