Tweet
Beste Bodynetters,
Ik ben al 9 maanden bezig met letten op wat ik eet, met name op kwaliteit en hoeveelheid en spreiding over de dag. Dit in combinatie met 3x in de week krachttraining in combinatie met cardio heeft er voor gezorgd dat ik ca. 43 kg al kwijt ben geraakt in de afgelopen 9 maanden. Dit heeft zich vertaalt naar broeken die 3 maten kleiner zijn en ondertussen ook al te ruim beginnen te zitten, overhemden 2 maten kleiner en laatst zelfs voor het eerst in jaren een xl-shirtje aan kunnen trekken zonder dat het er uit zag alsof het te strak en op ontploffen stond. Dit zorgt er dus voor dat ik zeer gemotiveerd ben.
Dat mijn huidige methode werkt twijfel ik niet aan gezien de resultaten. Ik heb altijd gezegd dat ik gewoon wil "leven en eten", maar besef dat ik het professioneler en beter kan en wil aanpakken. Hier hoort dus een betere en strakkere voedingsschema bij. Nou zit ik dus met het probleem dat ik voor het op stellen van een goede schema toch echt moet weten wat mijn bf% is, zodat ik beter mijn onderhoud kan bepalen en wat ik moet cutten. Hier komt dus mijn dilemma. Ooit een weegschaal met bf% meting aangeschaft, maar hoor hier alleen negatieve opmerkingen over. Met de weegschaal komt mijn bf% uit rond de 46%. Op de sportschool hebben ze een handheld elektrische meter en die komt weer bij 37.5%. Ik heb een huidplooimeter gekocht, maar ik zal het wel verkeerd meten en berekenen, want daar kom ik rond de 28% weer uit. Laatst heb ik dan met een meetlint uitgeprobeerd en als ik die goed uitvoer kom ik weer uit op 32%. Dit zijn te grote verschillen en aangezien ik niet zeker weet of ik nou de plooimeting, de meetlint methode of beiden verkeerd uitvoer ben ik op zoek naar hulp.
Ik vroeg mij dus af of er iemand weet waar ik in Rotterdam, eventueel tegen betaling, mijn vetpercentage goed op kan laten meten? Wellicht een ervaren iemand in rotterdam die mij een goede huidplooimeting kan aanleren?
Ik ben al 9 maanden bezig met letten op wat ik eet, met name op kwaliteit en hoeveelheid en spreiding over de dag. Dit in combinatie met 3x in de week krachttraining in combinatie met cardio heeft er voor gezorgd dat ik ca. 43 kg al kwijt ben geraakt in de afgelopen 9 maanden. Dit heeft zich vertaalt naar broeken die 3 maten kleiner zijn en ondertussen ook al te ruim beginnen te zitten, overhemden 2 maten kleiner en laatst zelfs voor het eerst in jaren een xl-shirtje aan kunnen trekken zonder dat het er uit zag alsof het te strak en op ontploffen stond. Dit zorgt er dus voor dat ik zeer gemotiveerd ben.
Dat mijn huidige methode werkt twijfel ik niet aan gezien de resultaten. Ik heb altijd gezegd dat ik gewoon wil "leven en eten", maar besef dat ik het professioneler en beter kan en wil aanpakken. Hier hoort dus een betere en strakkere voedingsschema bij. Nou zit ik dus met het probleem dat ik voor het op stellen van een goede schema toch echt moet weten wat mijn bf% is, zodat ik beter mijn onderhoud kan bepalen en wat ik moet cutten. Hier komt dus mijn dilemma. Ooit een weegschaal met bf% meting aangeschaft, maar hoor hier alleen negatieve opmerkingen over. Met de weegschaal komt mijn bf% uit rond de 46%. Op de sportschool hebben ze een handheld elektrische meter en die komt weer bij 37.5%. Ik heb een huidplooimeter gekocht, maar ik zal het wel verkeerd meten en berekenen, want daar kom ik rond de 28% weer uit. Laatst heb ik dan met een meetlint uitgeprobeerd en als ik die goed uitvoer kom ik weer uit op 32%. Dit zijn te grote verschillen en aangezien ik niet zeker weet of ik nou de plooimeting, de meetlint methode of beiden verkeerd uitvoer ben ik op zoek naar hulp.
Ik vroeg mij dus af of er iemand weet waar ik in Rotterdam, eventueel tegen betaling, mijn vetpercentage goed op kan laten meten? Wellicht een ervaren iemand in rotterdam die mij een goede huidplooimeting kan aanleren?
