voedingsschema

[simenb]

hallo mensen,
Ik ben net begonnen met het trainen van mijn buikspieren, borstspieren etc.
Wat vinden jullie van mijn voedingsschema?

[sf01]

te weinig kcals. te weinig eiwitten.
Stickies zeker niet eerst gelezen?

Ennuh... vind het meer een eetschema voor rug trainen. Is niet echt geschikt voor borst en buik

[TSS030]

hallo mensen,
Ik ben net begonnen met het trainen van mijn buikspieren, borstspieren etc.
Wat vinden jullie van mijn voedingsschema?

Lees eerst de sticky`s eens kerel.

Word je al veel wijzer van dan je nu bent.

[Mauke]

Jij vreet veel brood zeg! probeer te varieren
Ook zeg ik: stickys lezen want je zit op 50% van het eiwit dat je nodig hebt.
vervang die schouderham door kipfilet of kalkoenfilet
Yoghurt door kwark vervangen
Na training nog eiwitten(het liefst snelle)
Voor slapen kwark of tonijn , witvis oid