Cutschema 2680 kcal

[Viking18]

Ik zweer het je, koolvis is niet te vreten. Tenzij je echt per se zo goedkoop mogelijk wilt. 400 gram voor 1,40 bij de supermarkt, diepvries. Koop gewoon 600 gram pangafilet voor 2.80.

[maar7en8]

top dankjewel! ga ik ook lekker de markt afstruinen naar vis haha.

koolvis is daar ook te krijgen? of is koolvis makreel? weet niet veel van vis af haha

koolvis is witvis en dus super mager,

de bekendste vette vis is makreel, paling en zalm.

[Viranelly]

ik haal bijvoorbeeld elke zaterdag een paar gerookte makrelen en avocados van de markt.

Hoeveel ben je kwijt?

[maar7en8]

Hoeveel ben je kwijt?

1 euro per 100gram makreel, 1 makreel is dan 3 à 4 euro.

avocado's 2 stuks voor 1,50 euro daar doe ik 4 dagen mee.

[Piellemuis]

hoeveel gram avocados's eet je dan ongeveer per dag?
en makreel

gr.

[maar7en8]

hoeveel gram avocados's eet je dan ongeveer per dag?
en makreel

gr.

dat doet er niet toe want ik heb hele andere behoeftes dan jij hebt,
je moet gewoon de voedingswaardes van de producten opzoeken en deze in je schema zetten.

ik gebruik een halve avocado(ongeveer 50gram) en 50 gram makreel of zalm per dag.

bij elkaar al goed voor ongeveer 23 gram gezonde vetten.

[Piellemuis]

oke naja wel 't proberen waard iig!

[Viranelly]

1 euro per 100gram makreel, 1 makreel is dan 3 à 4 euro.

avocado's 2 stuks voor 1,50 euro daar doe ik 4 dagen mee.

Netjes man

had wel duurder verwacht eigenlijk.

[karwan2]

koolvis is bestwel te doen .'
gooi paar eieren in je eten voor vetten.
nootjes zijn ook goed te doen en makkelijk mee te nemen.
like amandelen cashew walnoten pinda's etc etc

[Hermandad]

De dextrose wil ik over paar weekjes (als me dex op is) vervangen voor waxy maize (maizena), volgens marnop heeft dit positieve invloed op je BF en volume van je spieren.

Dat betekend niet dat het ook voor jou werkt, er is geen enkelen studie die aantoont dat Maizena goed is. Vitargo daar in tegen wel! Ik ben persoonlijk toch voor Dextrose/Vitargo

[Piellemuis]

oke! dankej voor de tip,
zal even kijken wat het uiteindelijk word. even goed rondlezen etc.