Tips om zelf beleg te maken - Vers en gezond

[ErasmusStudent]

Hallo,

de laatst paar maanden ben ik wat meer gaan letten op de etiketten van producten. Ik weet nu pas eigenlijk waar je op moet letten, wat de goede en de slechte dingen zijn.

Nu werk ik volgens een voeding schema, mijn doel hiermee is afvallen. Ik eet door de dag heen aardig wat beleg, altijd in de form van pakjes die je in de supermarkt haalt (kipfilet, rund, je kent het wel).
Het eerste wat me opvalt is dat het enorm duur wordt na een tijdje, vooral als je naar een wat luxere supermarkt gaat.

Om weer terug te komen op de labels. Ik las laatst de verpakkingen, en ik kom vaak tegen op een pakje kipfilet: "Ingredienten: kipfilet 70%". Dus ik draai het pakje weer om, en ik zie gewoon plakjes kip. Dus kijk ik even wat de andere 30% is, en ik kende geen van die dingen, heel wat dingen met E... Waarom moet ik daar zoveel van in me lichaam stoppen.

--

Mijn plan was dus om gewoon kipfilet bij de slager te halen, in 1 keer een hele zooi grillen, en te verdelen in zakjes van 50 gram, en dan in de vriezer. Elke keer gewoon een aantal zakjes eruit, in de magnetron en dan op brood. Ik heb hetzelfde ook met rund en vis gedaan.

Scheelt nog eens behoorlijk in prijs.

--

Ik wilde weten als er mensen zijn die nog zulke tips kennen. Gewoon goed gezond beleg wat toch wel wat scheelt in prijs.

[Ellie]

Sommige slagers maken ook zelf vleeswaren, daar zit ook minder troep in.
Ei werkt ook goed op brood. Je hebt ook mensen die kwark en rauwkost op brood doen, ipv hüttenkäse en rauwkost. Verder heb je ook nog pindakaas, ik gebruik die van Calvé, die is ongezoet. Je kunt ook fruit op brood doen, plakjes appel zijn lekker. Banaan kan ook, maar dat zou ik in jouw geval niet doen vanwege je cut.

[FlorisPL]

Fruit en kwark op brood heb ik nog nooit van gehoord + waarschijnlijk wil hij eiwitrijk beleg en is dus niet op zoek naar appel.

Kipfilet bij de Lidl is maar 80cent voor 100gr. Geen idee hoeveel troep daar in zit, zullen vast wel wat conserveringsmiddelen in zitten.

[Viranelly]

Mijn plan was dus om gewoon kipfilet bij de slager te halen, in 1 keer een hele zooi grillen, en te verdelen in zakjes van 50 gram, en dan in de vriezer. Elke keer gewoon een aantal zakjes eruit, in de magnetron en dan op brood. Ik heb hetzelfde ook met rund en vis gedaan.

Volgens mij doet het halve forum dit al.

[lucky_luc]

IK zelf maak zelf me brood beleg kip lekker op de gril.

Gehakt precies het zelfde het scheeld ook op de cenetjes:s

[lucky_luc]

Soms doe ik in de koeken pan een bakje jwarj doe dan der dan wat havermout en rozijne dor vind ook wel lekker.

Neem het soms ook na me werk.

[Prazoc]

Je kan ook gewoon geen brood eten en Rijst(zilvervlies) of Pasta(volkoren) in plaats daarvan. Heerlijk met Kipfilet, tonijn, panga en uiteraard groentes.

Pak zilvervlies rijst kost nix en een kilo kip betaal je ook niks meer voor met de Kilo knallers van bijvoorbeeld C1000.

[lucky_luc]

Idd ik vind zilvervlies rijst ook beter vullen dan brood.

[Viranelly]

Ik vind rijst en pasta helaas niet zo goed vullen als de meesten hier

brood ligt lekker zwaar op de maag waardoor ik er lang op kan teren.

[FlorisPL]

Ik vind rijst en pasta helaas niet zo goed vullen als de meesten hier

brood ligt lekker zwaar op de maag waardoor ik er lang op kan teren.

Brood vind ik ook lekkerder.

[tha man]

Kipfilet bij de Lidl is maar 80cent voor 100gr. Geen idee hoeveel troep daar in zit, zullen vast wel wat conserveringsmiddelen in zitten.

80 cent voor 100 gram plakjes kipfilet? kun je alsnog beter voordeelverpakking ah kipfilet kopen: 5.79 voor 1000 gram. laatst was het in de aanbieding voor 4.49, heb toen 4 kilo gehaald, allemaal in de vriezer

Mijn plan was dus om gewoon kipfilet bij de slager te halen, in 1 keer een hele zooi grillen, en te verdelen in zakjes van 50 gram, en dan in de vriezer. Elke keer gewoon een aantal zakjes eruit, in de magnetron en dan op brood. Ik heb hetzelfde ook met rund en vis gedaan.

Volgens mij doet het halve forum dit al.

idd, goede manier

[Viranelly]

Idd. + ik ben nu toch lekker aan het bulken.

Als ik ooit ga cutten minder ik wel met brood en kh in het algemeen.

[Dominick]

Kipfilet,kalkoenfilet van slager,Aldi of Lidl gaan halen,veel goedkoper dan beleg en is gezonder!

Blikje tonijn op eigen nat of zalm mischien wat droog.
Ik maak er een lenteslaatje van:

Platte kaas,
Youghurt
Mayonais
Ajuin
Mais
Erwten
geraspte wortelen
Tonijn,zalm of kip
Kruiden