Dextrose of Maizena?

[marnop]

Ik gebruik zelf Maizena.
Moet je zeggen dat je er zeer zeker droger van wordt..

Ik doe meestal op gevoel wat maizena in mijn shake.. Meestal gebruik ik de maatschep van mijn eiwitshake. Vul hem helemaal.

Hoelang van te voren nemen jullie een eiwitshake als je gaat trainen??
Ik doe meestal 30 minuten van te voren, is dat goed?

ja 30 tot 60 minuten voor de training en een gram of 20/25 is zat.