Voedingsschema SteefDK

[SteefDK]

Gelieve ter controle mijn voedingsschema. Houdt me hier strikt aan, wissel alleen de panga af en toe voor kipfilet.

Zelf heb ik het idee dat het goed zit, maar ben toch benieuwd of er nog tips zijn.

[talalelh15]

Wat is je doel als ik vragen mag, vind het verder wel goede schema. Als je bulkt gooi er nog een banaan in de ochtend in ofso

[ravenboy9]

vind het er indd goed uit zien

[SteefDK]

Doel is vet eraf, spier erbij. Tot nu toe met dit schema 3% kwijt terwijl ik op gewicht ben gebleven.

[Kevin72]

ziet er op zich wel aardig uit om mee te beginnen.

Neem je aminozuren niet bij een shake dat is weggooien.
Neem ze het liefst afzonderlijk in voor een beter werking.
Wat je ook kan doen is ze 45 min. voor een maaltijd nemen.

[SteefDK]

ziet er op zich wel aardig uit om mee te beginnen.

Neem je aminozuren niet bij een shake dat is weggooien.
Neem ze het liefst afzonderlijk in voor een beter werking.
Wat je ook kan doen is ze 45 min. voor een maaltijd nemen.

Onderbouwing? Namelijk nog nooit van gehoord.

[Kevin72]

Aminozuren hoor je altijd op een nuchter mag in te nemen.
De werking is beter als je ze afzonderlijk neemt(aminozuurcompetitie).

Het aminozuurprofiel van je Whey shake heeft al een goed bw waarom zou je daar wat aan gaan doen?

[SteefDK]

Nog steeds niet echt onderbouwing. Geen bronnen hiervoor?

[Viranelly]

Ik vind de carbs die je na 15:00 eet een beetje onnodig wanneer je echt droger wil worden

misschien kan het niet veel kwaad, maar optimaal is het in ieder geval niet, of je moet zwaar werk hebben.

Verder vind ik 25 gram pinda's wel erg weinig en die bevatten zeker geen 74 gram vet.

Oh, en jouw onderhoud zal waarschijnlijk wat hoger liggen dus zal je voor meer massa meer eten nodig hebben.