Low Carb / Carb cycling vragen

[Hermandad]

Een vraag wordt beantwoord dmv een antwoord of een advies, chef

Heel slim van jezelf, maar dan moet advies en antwoord wel betrekking hebben op de vragen die ik stel, Chef.

[Datel]

Deze al is gelezen misschien heb je er wat aan?

T NATION | Carb Cycling Codex

[scoobydoo]

Heel slim van jezelf, maar dan moet advies en antwoord wel betrekking hebben op de vragen die ik stel, Chef.

Jij gaat veel vrienden maken op die manier. Talals reactie is best zinnig imo.

[punani]

carb cycling is de shit. Dat moet je standaard doen (ook in bulk).

Ik bulk/cut niet meer aangezien ik het hele jaar gort droog wil zijn. Ik ga alleen iets dieper nu het zomer is.

Wat ik de hele winter heb gedaan:

carbs ontbijt, voor en na trainen (elke maaltijd 50gram)
Carbs ontbijt en avond eten (elke maaltijd 50gram)

andere maaltijd alleen maar groenten/rauwkost/tomaat ect

Nu neem ik alleen maar carbs bij ontbijt (100gram).

Let op ik doe dit 6 dagen in de week en ik pak 1 junk dag (dan eet ik wat ik wil en hoeveel ik wil). Deze schoon en clean tot 17:00 uur (avond neem ik wat ik wil en hoeveel ik wil).

Ik sta het hele jaar tussen de 5-7%.

[Demandi]

carb cycling is de shit. Dat moet je standaard doen (ook in bulk).

Ik bulk/cut niet meer aangezien ik het hele jaar gort droog wil zijn. Ik ga alleen iets dieper nu het zomer is.

Wat ik de hele winter heb gedaan:

carbs ontbijt, voor en na trainen (elke maaltijd 50gram)
Carbs ontbijt en avond eten (elke maaltijd 50gram)

andere maaltijd alleen maar groenten/rauwkost/tomaat ect

Nu neem ik alleen maar carbs bij ontbijt (100gram).

Let op ik doe dit 6 dagen in de week en ik pak 1 junk dag (dan eet ik wat ik wil en hoeveel ik wil). Deze schoon en clean tot 17:00 uur (avond neem ik wat ik wil en hoeveel ik wil).

Ik sta het hele jaar tussen de 5-7%.

pas jij je trainingen na de zomer ook aan dan? ik probeer ook wat te schommelen met de carbs maar het lukt me nog niet echt om optimaal te trainen als ik weinig carbs binnen heb..

[Viranelly]

Er wordt gezegd dat je eraan went

zelf probeer ik in de bulk ook steeds meer te minderen met carbs op loze momenten

dit is mijn rustdag en heb los van mijn kwark al sinds half 8 geen echte carbs gegeten.

[punani]

ik pas niet training niet aan.

5x per week uur kracht 20 min cardio

[Spank]

@ Punani,

Jij bent al groot, imo moet je eerst groot worden door gewoon veeeel te eten. No matter what.

Als ik bulk op 4000 kcal, en ik haal op een trainingsdag maar 150 gram uit KH, hoeveel vet en vooral eiwit moet ik dan wel niet eten met 71 kilo BW. Dat is toch vies ongezond.

Ik ben het er mee eens dat als je in shape bent, en nog iets wilt groeien je dit wel het beste op carbcycle kan doen. Maar ik ben bang dat ik niet ga aankomen als ik dat zou doen.

[Patricia86]

Let op ik doe dit 6 dagen in de week en ik pak 1 junk dag (dan eet ik wat ik wil en hoeveel ik wil). Deze schoon en clean tot 17:00 uur (avond neem ik wat ik wil en hoeveel ik wil).

Volgens mij waren jouw junk dagen toch ook echt niet schandalig? Was het niet iets als 1 junkmaaltijd op de zaterdag? En dan iets bestellen, pizza of kip kebab?

Dacht dat je zoiets een keer had gepost..

[Viranelly]

Maar ik ben bang dat ik niet ga aankomen als ik dat zou doen.

Waarom niet?

[Viranelly]

bump

[Spank]

Waarom niet?

Omdat ik nu al op 3800 kcal zit, ongeveer ene heel brood wegvreet, en nog niet aankom.. Die 80 raken lijkt onmogelijk

[Viranelly]

wauw misschien ben je heel bewegelijk ofzo

[punani]

Volgens mij waren jouw junk dagen toch ook echt niet schandalig? Was het niet iets als 1 junkmaaltijd op de zaterdag? En dan iets bestellen, pizza of kip kebab?

Dacht dat je zoiets een keer had gepost..

1 junkmaaltijd op zaterdag.

Meestal large new york pizza en ben en jerry ijs

[Dr Rude]

Op T-nation las ik dat highcarb 125% is van je mediate dagen, low carb 75%. Zijn dit wat goeie richtlijnen?