Bijkomen!

[Karma]

beste forumleden
Ik ben 18 jaar 1m92 en weeg amper 73kg
ik sport ong 12uur per week
Ik heb anderhalfjaar gefitnessed in de hoop dat wat zou bijkomen maar dit is klaarblijkelijk niet gelukt, wel heb ik enorm veel aan kracht gewonnen. Heeft er iemand misschien tips op welke manier het wel zou lukken wat bij te komen? Voedingssuplementen, speciale dieeten etc.?
alvast bedankt voor uw tijd
-->karma<--

[Limit]

veel eten , heb je al een voedingsschema ?

[Rensko]

Eten, eten, eten . Bekijk de stickies hier eens, het is de bedoeling dat je boven je onderhoud gaat eten (wat je eerst zult moeten berekenen) om aan te komen.

[Karma]

En hoe zou ik dit kunnen berekenen? =)

[boebaa]

Voedingsbehoefte.nl - Trainingsschema's, Afvallen, Aankomen, Sporten

[KeizerHalil]

beste forumleden
Ik ben 18 jaar 1m92 en weeg amper 73kg
ik sport ong 12uur per week
Ik heb anderhalfjaar gefitnessed in de hoop dat wat zou bijkomen maar dit is klaarblijkelijk niet gelukt, wel heb ik enorm veel aan kracht gewonnen. Heeft er iemand misschien tips op welke manier het wel zou lukken wat bij te komen? Voedingssuplementen, speciale dieeten etc.?
alvast bedankt voor uw tijd
-->karma<--

Goed sporten/Goed eten, thats all there is too it !

Lees beetje de stickies door, zit echt wat goeie advies bij!!

[Mauke]

Zal wel weer een gevalletje zijn van dat je denkt genoeg te eten maar eigenlijk muizenhapjes naar binnen werkt