K/E/F verdeling

[Growkip]

Hee iedereen,

even een korte vraag voor mijn voedingsschema. Mijn K/E/F verdeling is als volgt:

KH 40%
Eiwit 30%
vet 30%

Mijn doel is om te gaan cutten, maar zo min mogelijk spierverlies.

Zou het niet beter zijn om qua vet op 10 of 20% vet te gaan zitten en dan in de eiwitten wat hoger?

Thnxx

[Viranelly]

Nee, als je de sticky's gelezen had wist je dat je niet dik wordt van vet.

Eerder de KH's omlaag (alleen 's ochtends en rond je training) en eiwitten omhoog.

[Growkip]

@viranelly: Bedankt, de KH's schroef ik 10% naar beneden en de eiwitten 10% omhoog!

[Viking18]

Dat procenten gedoe schiet niet op vind ik persoonlijk. Gewoon ongeveer 3 gram eiwit per kilo lichaamgsgewicht, grammetje of 80 vet, en rest Kh. (eventueel wat meer vet als je teveel koolhydraten hebt naar jouw mening)

[Growkip]

@viking, ok thanks. Ik wou ook gewoon even testen hoe het eerst gaat, kijken wat voor mij goed werkt. Even een maandje of 2 aankijken en dan eventueel wat veranderen & kijken hoe het dan gaat