voedingsschema

[Vangaever]

Hallo,
Ik train nu sinds 1 jaar.. De eerste 6 maanden merkte ik wel duidelijk verschil en ben ik 5 kg bij gekomen. Wegens weinig tijd train ik per dag 1 of 2 spiergroepen. Een voedingsschema heb ik ook nog niet.. Ik vroeg mij af hoe ik aan een voedingsschema begin en wat ik zoal moet eten.. en welke weight gainers helpen het best?

[johninho123]

Hallo,
Ik train nu sinds 1 jaar.. De eerste 6 maanden merkte ik wel duidelijk verschil en ben ik 5 kg bij gekomen. Wegens weinig tijd train ik per dag 1 of 2 spiergroepen. Een voedingsschema heb ik ook nog niet.. Ik vroeg mij af hoe ik aan een voedingsschema begin en wat ik zoal moet eten.. en welke weight gainers helpen het best?

Heej,

Als je zomersticky leest dan weet je ook ongeveer hoe je een schema moet maken! ook kan je een excelsheet downloaden en invullen zo goed mogelijk en hem laten zien hier op de site mocht het niet goed zijn krijg je daar tips over! Als je een voorbeeld wilt moet je naar dagelijkse voeding gaan daar zie je van mij ook voedingschema staan!

Succes!

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html