[BULK] Tips voedingschema [3607 KCAL, 298 EIWIT, 411 Kool, 87 Vet]

**Jeffreyxl** · 29-06-2011, 18:54

Titel klopt niet moet zijn:
[BULK] Tips voedingschema [3947 KCAL, 335 EIWIT, 452 Kool, 88 Vet]

Stom dat je op bodynet nooit je begin post kan editten...

**J_roen** · 29-06-2011, 19:08

lijkt op een schema opgesteld door die persoonlijke begeleider van DBB, niet?

Maat van mij heeft exact hetzelfde schema buiten de pindakaas, de soja melk en de real mass. Zal dan ook hetzelfde tegen jou zeggen als tegen hem:

- Kaas eruit, haal je vetten uit noten, zalm,olijfolie,...
- Ketchup zou ik laten

(Tip voor de tonijn: gewoon in een beker, de komkommer erbij, wat peper, water en mixen. 10x sneller dan het gewoon uit het blikje te eten)

**sennebogen** · 29-06-2011, 19:12

Volgens mij kloppen je eiwitten in je donker brood niet!

**Jeffreyxl** · 29-06-2011, 19:40

Originally posted by J_roen View Post

lijkt op een schema opgesteld door die persoonlijke begeleider van DBB, niet?

Maat van mij heeft exact hetzelfde schema buiten de pindakaas, de soja melk en de real mass. Zal dan ook hetzelfde tegen jou zeggen als tegen hem:

- Kaas eruit, haal je vetten uit noten, zalm,olijfolie,...
- Ketchup zou ik laten

(Tip voor de tonijn: gewoon in een beker, de komkommer erbij, wat peper, water en mixen. 10x sneller dan het gewoon uit het blikje te eten)

Nee is gewoon excell en real mass kon ik goedkoop krijgen
Waarom 20 + kaas eruit?

Originally posted by sennebogen View Post

Volgens mij kloppen je eiwitten in je donker brood niet!

Waarom niet denk je?

Gr

**J_roen** · 29-06-2011, 19:58

ah ok, ja het is echt compleet hetzelfde buiten die 3 dingen, daarmee dat ik dit dacht

Ja ik zou de kaas niet nemen, zout + veel verz.vetten

**Viranelly** · 29-06-2011, 21:56

rare pre workout meal heb je

**J_roen** · 29-06-2011, 22:12

waarom raar? Is gewoon een soort drinkyoghurt als je alles mengt, met snelle en trage eiwitten en een banaan voor de koolhydraten, zou niet weten wat hier raar aan is hoor.

**Viranelly** · 29-06-2011, 22:20

Tja, geef mij maar een maaltijd met veel koolhydraten.

Kwark en 1 banaan zullen niet zo snel zoveel KH bevatten hoor.

**Jeffreyxl** · 30-06-2011, 02:20

Originally posted by Viranelly View Post

Tja, geef mij maar een maaltijd met veel koolhydraten.

Kwark en 1 banaan zullen niet zo snel zoveel KH bevatten hoor.

63,7 kool, maar neem er meestal nog een pre-workout shake bij

Maar is me eerste maaltijd niet te groot?
Soms zit ik na me pap + eieren al vol
en daarna moet ik nog een big shake...

**Jeffreyxl** · 30-06-2011, 02:21

Originally posted by J_roen View Post

ah ok, ja het is echt compleet hetzelfde buiten die 3 dingen, daarmee dat ik dit dacht

Ja ik zou de kaas niet nemen, zout + veel verz.vetten

En het brood dan, bevat dat niet teveel zout of...?
Gr

**Infected** · 30-06-2011, 07:18

Hoe heb jij je dagelijkse behoefte berekent?

Vond het beetje veel dus ik ging het zelf uitrekenen. En ik kom alleen op die behoefte als je dagelijkse traint.

**maar7en8** · 30-06-2011, 07:38

Originally posted by Infected View Post

Hoe heb jij je dagelijkse behoefte berekent?

Vond het beetje veel dus ik ging het zelf uitrekenen. En ik kom alleen op die behoefte als je dagelijkse traint.

dat zegt niks.
mijn behoefte zou op de 2700kcals moeten liggen maar ik eet nu in de bulk 3900kcals. en kom nog steeds niet veel aan.

**J_roen** · 30-06-2011, 11:04

Originally posted by Jeffreyxl View Post

En het brood dan, bevat dat niet teveel zout of...?
Gr

Optimaal is het zeker niet, ondermeer door het zout, de conserveringsmiddelen en al de andere zooi die der aan toegevoegd wordt.
Maar ik eet gewoon mijn 7 snede brood per dag, is zoveel keer handiger om op het werk vlug een boterham met kip te eten dan een bakje rijst.

Zeker als je aan het bulken bent zou ik me er niet te veel van aantrekken.

**Jeffreyxl** · 05-07-2011, 14:37

Oke thanks, zijn er verder nog tips?

[BULK] Tips voedingschema [3607 KCAL, 298 EIWIT, 411 Kool, 87 Vet]