Tweet
3-4 maanden lang nu al leef ik op 40gr carbs op rustdagen en 110 op trainingsdag.
Carbs zie ik meer als een bron voor energy, als je je carbs goed indeelt (veel of weinig inname) zul je gewoon goed herstellen, na de training/voor de training is het belangrijkst. Als je lager gaat dan 100 dan zul je merken dat je wat futlozer ben waardoor je mischien denkt dat je niet voldoende hersteld.
Maar antwoord op je vraag: als je je carbs goed indeelt ookal eet je het minimale aan carbs staat het je herstel niet in de weg mits je niet drastish onder onderhoud gaat eten wat betekend dat je de ckals van de carbs moet opvangen door eiwitten en vetten.
Carbs zie ik meer als een bron voor energy, als je je carbs goed indeelt (veel of weinig inname) zul je gewoon goed herstellen, na de training/voor de training is het belangrijkst. Als je lager gaat dan 100 dan zul je merken dat je wat futlozer ben waardoor je mischien denkt dat je niet voldoende hersteld.
Maar antwoord op je vraag: als je je carbs goed indeelt ookal eet je het minimale aan carbs staat het je herstel niet in de weg mits je niet drastish onder onderhoud gaat eten wat betekend dat je de ckals van de carbs moet opvangen door eiwitten en vetten.
Comment