vakantie eettopic

[maar7en8]

kom net terug van vakantie uit Malaga,
was chill.

ik heb niet gelet op mijn kcal iname wel heb ik heel erg gezond gegeten en gezorgt voor voldoende eiwitten.
toch ben ik wat massa kwijt te weinig gegeten dus.
niet getraint wel 2x hardgelopen voor ontbijt en wat gezwomen.
morgen weer beginnen met trainen en strikte voeding om weer massa te winnen.

ik zal niet de enige zijn die op vakantie is geweest,
hoe is het bij jullie verlopen qua voeding en training?

grtz

[Patricia86]

Ik kwam terug als een vettig vochtbommetje.

Fuck it, het is niet zo dat je iedere maand vakantie hebt.

daar is het vakantie voor man, dat neme je erbij. want je geniet en komt heerlijk tot rust

8 dagen ibiza 1 kilo\tje kwijt : all inclusive ftw. 1x gesport. rest beetje zwemmen snorkelen, uitgaan, en wat bedsport.

eten alles wat ze maar serveerde aan de bar dus at hele dag door. wel ideaal.

[Tanner]

Ik heb ook gezond kunnen eten door een beetje creatief te zijn, maar niet bijgehouden hoeveel ik heb gegeten.

Gewoon weer normaal je eetschema volgen en je lichaam de tijd geven om zich weer aan te passen.

Vakantie is om te genieten en niet om te stressen.

[Beaudien]

Ik moet nog maar ik ben toch wel van plan om erop te letten.
Vind het zonde om in relatief korte tijd te verzieken wat ik heb opgebouwd.
Maar echt veel zorgen maak ik me er niet om, ik ben er tenslotte zelf bij en heb discipline genoeg.

[GespierdeMug]

Ik ga 2 weken weg naar marokko en ga daar wel wat dingen doen op bodyweight, maar ik ben echt bang dat ik er wat massa ga verliezen Ik weet niet wat voor eten er is, of we buffet hebben etc etc. We doen een rondreis dus we zitten telkens ergens anders maargoed.. ik ga gewoon proberen zoveel mogelijk eiwitten naar binnen te knallen zal ik whey meenemen?

[Jackson45]

Ik ga 2 weken weg naar marokko en ga daar wel wat dingen doen op bodyweight, maar ik ben echt bang dat ik er wat massa ga verliezen Ik weet niet wat voor eten er is, of we buffet hebben etc etc. We doen een rondreis dus we zitten telkens ergens anders maargoed.. ik ga gewoon proberen zoveel mogelijk eiwitten naar binnen te knallen zal ik whey meenemen?

Hangt er van af waar je zit, ze eten daar vooral veel rijst en lamsvlees. Als je een resort zit is er wel vanalles te krijgen of in de locale supermarkt.

[Viranelly]

Je kan overal wel eiwitrijk eten lijkt me.

[GespierdeMug]

Ja we zitten dus niet in eens resort ofzo.. het is een rondreis en we zitten elke keer ergens maar 1-2 nachten Maargoed ik neem aan dat ze ook wel eieren/kip/vis hebben Rijst is dus echt not done..kut koolhydraten maken me dik xd nouja we zullen wel zien. Zal ik nou whey meenemen? Of een mix van proteinen?

[Patricia86]

Je kan overal wel eiwitrijk eten lijkt me.

Idd. En hoe armer een plek, hoe makkelijker.
In bv New York is het toch net wat lastiger dan het gemiddelde strand vakantieland

[Viranelly]

Ik zou gewoon lekker veel vlees eten en melk drinken

pinda's erbij

en als je bulkt ook gewoon rijst eten.

[GespierdeMug]

Ik ga maar gewoon m'n best doen.. iemand enig idee hoeveel je kunt verliezen in 2 weken? Dan kan ik vast van het ergste uitgaan xd Maar het is toch zo dat die verloren spieren er ook zo weer aan zitten door spiergeheugen?

[kabaffel]

wilco ik heb 11 dagen zuipvakantie achter de rug elke dag soms wel 3x naar de mac ben maar 0,5% vet aangekomen en ongv 1 kilo kwijt geraakt aan spieren voor een zuipvakantie vind ik het toch wel best na wat nu ongv 2 weekjes is het bijna allemaal weer terug

[Viranelly]

Ja maar jij bent jij kabaffel.

[GespierdeMug]

Ok nu voel ik me meer gerust gesteld Thanks kabaffel
Een keer rustig aan doen zal m'n lichaam ook wel goed doen en eindelijk weer eens even genieten van eten De laatste anderhalve maand was zoooo eenzijdig en geen enkele junk of wat dan ook...