whey shake met olijfolie en brinta

[Donnetje87]

Neem dan visolie ipv olijfolie xD

[Cidious]

Ik gooi altijd lijnzaad olie door mijn shakes.. 1 of 2 dopjes is al genoeg.. geeft een lekkere romige smaak (mits je niet teveel doet)

Gooi ook altijd lijnzaadolie door mijn kwark savonds..

Of als ik snelle maaltijd vervanger nodig heb die je gewoon op elk moment van de dag kan nemen: 25gram Whey iso, 20 gram caseine, 100gram havermoutmeel, 1,5 dopje lijnzaadolie en 400-500ml water.. ff shaken.. en je hebt een maaltijd waar alles in zit.. voor ff snel tussendoor..