Tweet
Soms heb je van die avonden, dat je een hoop te doen hebt. Zoals stofzuigen, wassen, sporttas inpakken, douchen, enz. Maar je moet ook nog eten maken! En je wil wel goede voeding!
Hier een tip om snel en lekker eten te maken, terwijl je tijdens de bereidingstijd andere dingen kan doen.
Nodig:
Stuk Aluminiumfolie van zo’n 70cm;
Vis;
groente (zoals boontjes, wokgroente);
1 eetlepel olijfolie.
Stap1: oven voorverwarmen
Stap2: Vouw het stuk Aluminiumfolie dubbel heb nu een stuk van zo’n 35cm
Beide kanten een paar keer de randen dubbel vouwen.
Je heb nu een soort “zakje”. Met aan 1 zijde nog open!
Stap3 :
Vis er in, groente er in zoals sperziebonen en een paar stukje tomaat ofzo.
1 eetlepel olijfolie erbij. En het “zakje” dicht vouwen zoals de randen in stap 2
Pas op, zorg dat je zakje niet lek is! Dus voorzichtig.
Stap 4:
In de oven: zachtjes in de oven leggen.
En instellen op zo’n 60 min (diepvries vis +/- +10 min)
stap 5: Nu heb je een zo'n een uur om andere dingen te doen
Stap 6:
Zakje uit de oven, klein gaatje maken. Pas op dit is heet!
En het vocht er uit laten lopen. En je eten is klaar
!
kost je uiteindelijk zo'n +/- 5 min, je oven doet de rest!
cheers!
Hier een tip om snel en lekker eten te maken, terwijl je tijdens de bereidingstijd andere dingen kan doen.
Nodig:
Stuk Aluminiumfolie van zo’n 70cm;
Vis;
groente (zoals boontjes, wokgroente);
1 eetlepel olijfolie.
Stap1: oven voorverwarmen
Stap2: Vouw het stuk Aluminiumfolie dubbel heb nu een stuk van zo’n 35cm
Beide kanten een paar keer de randen dubbel vouwen.
Je heb nu een soort “zakje”. Met aan 1 zijde nog open!
Stap3 :
Vis er in, groente er in zoals sperziebonen en een paar stukje tomaat ofzo.
1 eetlepel olijfolie erbij. En het “zakje” dicht vouwen zoals de randen in stap 2
Pas op, zorg dat je zakje niet lek is! Dus voorzichtig.
Stap 4:
In de oven: zachtjes in de oven leggen.
En instellen op zo’n 60 min (diepvries vis +/- +10 min)
stap 5: Nu heb je een zo'n een uur om andere dingen te doen
Stap 6:
Zakje uit de oven, klein gaatje maken. Pas op dit is heet!
En het vocht er uit laten lopen. En je eten is klaar
!kost je uiteindelijk zo'n +/- 5 min, je oven doet de rest!
cheers
!
)
Comment