Is dit voldoende

[Been]

hallo allemaal

ik heb even een berekening gedaan via een ander vorum voor de hoeveelheid kcal ik nodig zou hebben.
ik kom uit op dagelijks 4430kcal.
ik ben 197 weeg 91kg
sport 5x per week.

ow ja en weet iemand of je nou voor of na het trainen op zo'n bf weegschaal moet kruipen??

vast bedank mazzl

[Been]

ow nog 1 vraagje
ik probeer een beetje massa optebouwen en eet veel yoghurt met corn flakes en brinta maar dan neem ik er ook een beetje gewone suiker bij.
kan dat of is dat niet verstandig??

mazzl

[InFeRn0^]

kan deze vraag wel beantwoorden

ow ja en weet iemand of je nou voor of na het trainen op zo'n bf weegschaal moet kruipen??

dit moet voor je training

[Shannasse]

Nog beter is natuurlijk zo'n weegschaal helemaal niet gebruiken, gewoon met een tang meten...

Beetje suiker erbij moet in principe wel kunnen hoor, tenzij je echt alleen droge massa aan wilt komen. Als je van een beetje vet niet direct in de stress schiet kan het wel, met mate uiteraard.

[snipke]

Zou die suiker er toch maar uitlaten , je kan wel van die zoetstof nemen, op die weegschalen waarmee je Bf wordt gemeten zou ik niet op voortgaan je kan beter de knijpers nemen

Grtz

[Been]

oke bedank voor de info allemaal

misschien is het een qwestie van wennen die yoghurt zonder suiker.
ik ga he gewoon proberen.
ik zal mijn eetschema es neer zetten als ie klaar is kunnen jullie der ff op schieten als jullie dat willen.

thx voor de reactie's

mazzl

[Curiosio]

Beetje roosvice ( of hoe schrijf je dat ) mag er toch wel in?

Greets...

[real1972]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 24 2004,10:45)]Beetje roosvice ( of hoe schrijf je dat ) mag er toch wel in?

Greets...

Ik doe er dat ook altid in!
anders is het niet te eten.

[KeepItReal]

Je kan ook wat diksap gebruiken, dat is ingedikt fruit, zitten ook nog vitamines in  

[Been]

Citaat[/b] (real1972 @ Aug. 24 2004,10:48)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Aug. 24 2004,10:45)]Beetje roosvice ( of hoe schrijf je dat ) mag er toch wel in?

Greets...

Ik doe er dat ook altid in!
anders is het niet te eten.

he das iid een goed idee dat ga ik ook es proberen

roosvi nog wat is volgens mij nog gezond ook he

yoghort alleen is zo bitter vies
bijna niet weg te krijgen

[Curiosio]

Zo is het inderdaad niet weg te krijgen nee...

Greets...

[XeNoGeaR]

Gewoon w8ten op het antwoord van JWL die weet alles van eten ..

Greetz