sneden brood

[gangsta]

hallo iedereen,,
graag zou ik willen weten hoeveel sneden brood en welk brood jullie smidags eten.
zelf neem ik 4sneden biofarm brood ( winkel ) .
ik zou ook liever smiddags gewoon men rijst of quinoa , ... eten maar ik ga nog naar school dus dat gaat niet.

grtz

[Swekie]

Je kan je rijst + kip meenemen naar school, of gewoon volkorenbrood eten. Maar dit had je zelf ook kunnen opzoeken op het forum of bedenken.

[gangsta]

Je kan je rijst + kip meenemen naar school, of gewoon volkorenbrood eten. Maar dit had je zelf ook kunnen opzoeken op het forum of bedenken.

de kip neem ik al mee , en ik eet al volkoren brood naar school , het was gewoon een vraag hoeveel sneden , want hier twijfel ik nog over.
zou dit zon groot verschol zijn brood of rijst tijdens de middag

[michelboomkens]

eet geen brood eet alleen veel rijst met kip en groenten.

Brood is ook gewoon goed hoor alleen zit er zout in maar dit heeft je lichaam overigens ook gewoon nodig. Die hoeveelheid zout is te verwaarlozen. Verder adviseer ik je inderdaad volkoren brood te nemen.

[michelboomkens]

de kip neem ik al mee , en ik eet al volkoren brood naar school , het was gewoon een vraag hoeveel sneden , want hier twijfel ik nog over.
zou dit zon groot verschol zijn brood of rijst tijdens de middag

dat hangt af van je totale behoefte. De 1 heb meer nodig dan de ander

[Nieck01]

ik eet ongeveer 10 snedes per dag, naast mijn brinta, rijst, macaroni etc

[IJsBlok]

10 volkoren boterhammen met pindakaas

[cage]

10 volkoren boterhammen met pindakaas

Neem aan dat je trolled? Zo ja dan snap ik dat niet zo goed, deze jongen stelt toch gewoon een vraag... Op topic van nieuwe leden (first post) "hoe krijg ik een wasbordje" snap ik het nog wel, maar je hoef niet iedere vraag af te zeiken.
Als je dit echt eet, licht dit dan graag toe; 10 volkoren boterhammen is al veel, 10 porties pindakaas lijkt me in ieder schema simpel weg teveel.

Hoor het graag van je.

[Viranelly]

hahahaha wtf

wat is daar nou trollen aan

[Rolla]

Gemiddeld sneetje volkoren brood weegt 25 gram, volkoren brood bevat gemiddeld per 100 gram: 40 gram koolhydraten 6 gram eiwitten en 3 gram vet.
Zelf probeer ik per maaltijd ( om de 2 en half uur bij mij) 60 KH's binnen te krijgen. Zou dus uitkomen op 6 sneetjes volkoren. Zelf neem ik gewoon havermout mee naar school in zakjes.

Als je maar 3x op een dag eet zou 10 sneetjes brood niet zo heel raar klinken, ook moet je bij je maaltijden een goede bron van eiwitten hebben. Pindakaas is een bron maar niet ideaal, evt 150 gram kipfilet of een blikje tonijn of 5 eieren erbij wegwerken.

[Destron]

Je kan 4 sneden brood pakken, daar doe je 150 gr tonijn uit blik op.

Doe dit in het tostiapparaat, dan heb je weer goede vetten, eiwitten en carbs binnen.

[Triple Aces]

Ik eet ook makkelijk 10-12 sneden brood per dag... niet aan het trollen, zou niet weten waarom...

En het is zelfgemaakt heel donker volkorenbrood...

[beat-boxer]

Gewoon tijdens werk school brood meenemen. klaar.

[t-bone]

Ik lees wel vaker antwoorden dat iemand compleet wordt afgezeken. Is dat nou zo moeilijk om een antwoord te geven. Het is gewoon dagelijkse kost dat men verschillende verhalen leest en eigenlijk nooit wijzer ervan wordt.
Brood zit koolhydraten in. Mijn vuistregel is gewoon tot 18.00 meervoudige koolhydraten. Daarna voor het slapen gaan magere kwark. Kwark haalt snel je hongergevoel weg en goed voor de spiertjes. Ook de discussie hoeveel eiwit. Welnu dat ligt van lichaam tot lichaam, maar 1,5 gram per kilogewicht is de doorsnee.

Train 4x per week, eet schoon en 1 dag gewoon een junkdag dat je alles laat vieren. Het moet leuk blijven. Na de junkdag cardio, en voor de rest gewoon hard trainen 3 spiergroepen op een dag. Dat is de basis en ik groei er content mee. Het kan altijd beter, maar of het leuker word? Je traint 4 dagen hard, dat is genoeg om een mooi lichaam te hebben. En voor de rest, als iemand een vraag stelt geef gewoon antwoord met respect.

[Dexie]

Lees voortaan ff de datum maat..