verdikken !!!!!!xs

[killkingroy]

hoi ben 19 jaar kweeg 56 kg en 1m73
kzou graag verdikken gecombineerd met training
kzou graag eens willen weten wat ik allemaal moet doen van voeding en training
en shakes enzo

grtz kenny

[marnop]

stap 1, sportschool opzoeken en beginnen met een leuk schema voor massa en kracht,
stap 2 veel meer eten dan je nu doet en voorlopig extra veel na elke training ook eten.
stap 3 is uitzoeken hoeveel voeding je werkelijk nodig hebt om flink te groeien en welke voeding daar goed voor is.

En een erg goede stap is veel lezen hier op het forum in allerlei topics mbt voeding en met name bulken.
Jij zal extra veel moeten gaan eten en dat noemen we bulken.

Succes Kenny.

[killkingroy]

stap 1, sportschool opzoeken en beginnen met een leuk schema voor massa en kracht,
stap 2 veel meer eten dan je nu doet en voorlopig extra veel na elke training ook eten.
stap 3 is uitzoeken hoeveel voeding je werkelijk nodig hebt om flink te groeien en welke voeding daar goed voor is.

En een erg goede stap is veel lezen hier op het forum in allerlei topics mbt voeding en met name bulken.
Jij zal extra veel moeten gaan eten en dat noemen we bulken.

Succes Kenny.

ok kzal dat zeker doen en hoeft ik iets tepakken van shakes?
welke producten raad je aan?

[dynobet]

nee shakes zijn niet noodzakelijk. het enigste wat echt van belang is, is goede training en voeding. Voor jou is VEEL voeding zeer belangrijk.