Cut Schema

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Cut Schema

    Hallo

    na hele tijd niet getraind te kunnen hebben IVM met school werk en problemen thuis heb ik een aanzienlijk groot vetlaagje op mijn buik gekregen , en dat wil ik er graag afcutten nu heb ik overal wat info ingeslagen op dit forum en ben ik tot een schema gekomen, ik zou graag willen weten of dit schema goed is en/of er nog wat veranderd kan worden, wil graag begin januari weer trainen

    mijn stats zover
    1.96m
    87 kg
    en een VP van ongeveer 17-19%

    ik wil graag 3x per week trainen met daarna proberen een HIIT (als het lukt ) te doen en op de rust dagen normale cardio

    Alvast bedankt
    Last edited by Beachboy; 05-01-2012, 09:20.
    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
    Tags: cut, schema, train, trainen
  • #2
    Iemand ??
    If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

    Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

    Comment

    • #3
      Gezien je stats neem ik aan dat je beginner bent. Ik zou dan gewoon op onderhoud gaan eten en flink trainen. Dan blijft je gewicht gelijk en daalt je vet%.
      Ik zou zeker geen gewicht willen verliezen in jou geval......

      Comment

      • #4
        Zo eten dat je spiermassa vergroot kan worden. Wanneer je schoon eet zul je zelfs vet gaan verliezen terwijl de spiermassa toeneemt. Cutten zou ik zeker niet doen (voorlopig).

        Comment

        • #5
          Originally posted by emilio75 View Post
          Gezien je stats neem ik aan dat je beginner bent. Ik zou dan gewoon op onderhoud gaan eten en flink trainen. Dan blijft je gewicht gelijk en daalt je vet%.
          Ik zou zeker geen gewicht willen verliezen in jou geval......
          Ja ongeveer ben ik weer gezakt naar beginner ja, heb ongeveer 2-4 maanden getraind, in begin van 2011, maar net wat ik uitlegde, door problemen thuis etc ben ik niet verder gegaan,

          dus als ik rond mijn Onderhoudsniveau gaat eten, en ik ga vol trainen zou ik in vet% dalen

          Originally posted by erik1982 View Post
          Zo eten dat je spiermassa vergroot kan worden. Wanneer je schoon eet zul je zelfs vet gaan verliezen terwijl de spiermassa toeneemt. Cutten zou ik zeker niet doen (voorlopig).
          Oke bedankt dan ga ik gewoon Onderhoudsniveau aanhouden
          If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

          Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

          Comment

          • #6
            Zorg er wel voor dat je niet alleen genoeg voeding binnenkrijgt, maar de juiste K/E/V verhouding. Dat geeft je spieren de mogelijkheid tot groeien.

            Comment

            • #7
              Ik heb mijn Voedingsschema iets aangepast naar behoren van de juiste K/E/V waardes ken alleen niks meer uploaden dus ken hem niet laten zien

              Bedankt voor de antwoorden
              If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

              Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

              Comment

              Vorige template Volgende

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse
              Bekijk alles
              Working...
              X