help wat moet ik eten!!!

[thundersep]

hoi

ik ben net begonnen met fitness maar nu moet ik er ook veel bij eten om breder te worden kan iemand mij tips geven over wat ik wel moet eten en wat niet ik ben 1.85 en 75 kg

alvast bedankt

groet sep

[Koppejan]

Brinta havermout bananen rijst brood met gezonde vleeswaren(kalkoenfilet kipfilet) vis noten(amandelen hazelnoten cashewnoten) En een hoop groente. En als je de sticky's leest word je nog een stuk wijzer.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

[thundersep]

bedankt voor je tip

ik zat al aan zo iets te denken en het is toch zo hoe zuiverder je eet hoe gezonder het is

[InfineGhost]

Als je eerst is een exelsheet maakt van wat je eet op een dag http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html kunnen we je veel beter helpen
Lees ook is de sticky http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html zoals Koppejan al zij