CUT schema

[Lentesis]

Is deze voedingsschema goed om te cutten?

Zit nu op 16% en wil tot begin maart cutten. Doel is dan om op 12% te zitten.


Onderhoud: 3237 Kcal


KCAL CARBS EIWIT
100 TARTAAR 127 22
500 KIP 540 114
100 BRINTA 360 70 11
100 RIJST 370 70 11
70 MAGNI 213 70 0
100 SHAKE 392 13 78
50 CASSEIN 186 3 45
1000 MELK 370 5 39
50 NOTEN 280 5,5 13

2838 236,5 333


Ik ga 4 x per week trainen, en 3 x per week cardio (30min)

[Ellie]

Lijkt me prima, mits je de carbs rond het ontbijt en de training neemt.