boterhammen vervangen door ongezouten pinda's?

**Pallas** · 07-01-2012, 19:43

Dat ligt er maar aan. En waar ligt dat aan: wat je totaal op een dag binnen dient te krijgen aan eiwitten, koolhydraten en vetten. Zo bevatten pinda's weer veel vet. Je kunt het beste alles wat je op een dag eet invullen in de excel sheet die op deze website te vinden is. Dan kun je zien of het een goed idee is of niet.

**Fitness-maniak** · 07-01-2012, 19:48

Paar honderdgram pinda's? ook goed voor je darmen....

Nee geen slim idee.

**Koppejan** · 07-01-2012, 19:49

Sinds wanneer zit er teveel suiker in brood?

**Fitness-maniak** · 07-01-2012, 19:50

Originally posted by Koppejan View Post

Sinds wanneer zit er teveel suiker in brood?

Sinds wanneer komen mensen met dit soort achterlijke ideeën, Vind dat wat zorgwekkender dan dat beetje suiker.

**TheHaren** · 07-01-2012, 20:08

Boterhammen bestaan uit koolydraten, terwijl pinda's vooral uit vetten bestaan. Daarnaast zit er meer suiker in pinda's, dan in brood. Dus dit is geen geschikte vervanging, tenzij je minder koolydraten wilt eten en meer vetten, maar dat kan ik niet uit je post opmaken.

Walnoten en amandelen zijn overigens de beste noten.

**Mauke** · 07-01-2012, 20:10

brood zijn voornamelijk koolhydraten, pinda's zijn voornamelijk vetten.... nee dus

zak met boterhammen kun je vervangen door havermout/brinta/rijst/pasta

**kojak** · 07-01-2012, 20:12

Originally posted by Welkom View Post

Is het een goed idee om m'n zak met boterhammen te vervangen door een paarhonderd gram ongezouten pinda's? Ik wil graag wat minder suiker eten op een dag.

als je teveel zout bedoeld.
ipv boterhammen dan zilvervliesrijst, zoete aardappelen of volkoren pasta eten.

**Viranelly** · 07-01-2012, 20:12

ik denk niet dat die boterhammen van jou een paar honderd gram pinda's waard zijn

**Welkom** · 07-01-2012, 20:13

Het is de bedoeling om meer gezonde vetten te eten en minder koolhydraten omdat je door koolhydraten sneller weer honger hebt en zo vetter word als van pinda's.

**Fitness-maniak** · 07-01-2012, 20:17

Originally posted by Welkom View Post

Het is de bedoeling om meer gezonde vetten te eten en minder koolhydraten omdat je door koolhydraten sneller weer honger hebt en zo vetter word als van pinda's.

en dan wil je een paar honderd gram pinda's eten? een a twee handjes per dag is meestal genoeg als aanvulling.
stel je eet er 200gram van. dan zit je op een 105gram vet alleen al, echt niet verantwoord.

**Pallas** · 07-01-2012, 20:18

Hey daar ben je weer. Eiwitten helpen ook tegen je hongergevoel, hoezo hongergevoel, kan het ook zijn dat je te weinig eet? Tezamen met te weinig krachttrainen word je alsnog skinny fat. De juiste verhouding eiwitten, koolhydraten, vetten kun je vinden in de sticky's op deze website. Ik kan ze enorm aanbevelen als leesvoer

**TheHaren** · 07-01-2012, 20:19

Dit ervaar ik ook, dus dat kan een reden zijn, maar het moet niet ten kosten gaan van je koolydraten.

Zolang het in je schema past en het je koolydraten/eiwitten/vetten verhouding er niet negatief door beïnvloed wordt, zie ik geen probleem. Al is een paar honderd pinda's wel teveel van het goede om een paar boterhammen te vervangen.

**Viranelly** · 07-01-2012, 20:25

Originally posted by TheHaren View Post

Dit ervaar ik ook, dus dat kan een reden zijn, maar het moet niet ten kosten gaan van je koolydraten.

Hangt van je doelen en genen af. Sommige mensen gaan erg slecht op veel koolhydraten.

**Welkom** · 07-01-2012, 20:26

Originally posted by Fitness-maniak View Post

Paar honderdgram pinda's? ook goed voor je darmen....

Nee geen slim idee.

Hoezo niet goed voor de darmen?

ik wil eigenlijk maar 7 boterhammen vervangen door 125 gram pinda's.

en waarom zouden koolhydraten zo belangrijk zijn? Ik eet 's avond al aardappelen en groente en drink een liter chocomel per dag, daar zit ook al koolhydraat in. Als ik daar nog een pak brood aan toevoeg eet ik bijna alleen maar koolhydraten.

boterhammen vervangen door ongezouten pinda's?