Tweet
Is dit een goede voedingsschema?
Voor de rest is mijn geslacht: man.
Op deze site (NutritionData BMI & Calories Burned Calculator) staat dat ik 3096 kcal per dag verbrandt en volgens de voedinggschema van Bodynet moet ik 2188 kcal eten om mijzelf te onderhouden en 1969 om te cutten.
Die buikvetpercentage, bf, heb ik met behulp van de omtrek van mijn buik gedaan.
Klopt die van Bodynet of die van NutritionData?
Verder fiets ik 5 dagen rond de 15 km/h 20 minuten lang.
Ik heb dinsdag een voetbaltraining (5 rondjes om veld en dan half uurtje voetballen) en zondag een wedstrijd.
Zie bijlage voor voedingsschema.
Voor de rest is mijn geslacht: man.
Op deze site (NutritionData BMI & Calories Burned Calculator) staat dat ik 3096 kcal per dag verbrandt en volgens de voedinggschema van Bodynet moet ik 2188 kcal eten om mijzelf te onderhouden en 1969 om te cutten.
Die buikvetpercentage, bf, heb ik met behulp van de omtrek van mijn buik gedaan.
Klopt die van Bodynet of die van NutritionData?
Verder fiets ik 5 dagen rond de 15 km/h 20 minuten lang.
Ik heb dinsdag een voetbaltraining (5 rondjes om veld en dan half uurtje voetballen) en zondag een wedstrijd.
Zie bijlage voor voedingsschema.
