Ik kom niks aan.

[Gustavv]

Zoals de titel al zegt, ik kom dus niks aan.
In het begin woog ik 75 kg, en nu weeg ik 75kg. Er heeft wel wat vet plaatsgemaakt voor spier ( en dan bedoel ik dus niet dat mijn vet omgetovert is in spier ), maar dat is niet veel.

Aankomen wat ik eerst erg vond al het gebeurde, vind ik juist nu zo frustrerend dat het niet gebeurt.

Wat ik bv op een schooldag eet.

06.00/0.700:
-3 boterhammen met pindakaas
-500ml melk
-1 banaan

10.00:
-2 boterhammen met pindakaas
-1 banaan
-250 ml water

12.00:
-4 boterhammen met pindakaas
-2 appels met schil
-500 ml water

15.00:
-2 boterhammen met pindakaas
-250 ml water

17.00/18.00:
-Wat de pot schaft. Meestal het normale vlees,groenten,aardappels.

20.00:
-1 bananen
-250 ml melk

Natuurlijk is de boodschap duidelijk, ik moet meer eten. Maar ik ga nog naar school en dan is het lastig om allemaal verschillende dingen in mijn tas te proppen en mee te zeulen. Vandaar ook alleen die boterhammen met pindakaas. Daarom vraag ik ook jullie hulp.

Alvast, bedankt mensen.

[gleke]

Je moet prioriteiten stellen, eerst vul je je rugzak met eten daarna pas met schoolboeken
Neem noten mee, of maak je wat pasta/rijst... met kip/tonijn klaar en neem dat mee.
Neem wat appels mee.

[trayn]

krijg ik de eer om hem door te wijzen naar de stickies?

lees ff de stickies kerel

hier is de voedings calculator: Voedingsbehoefte.nl - Trainingsschema's, Afvallen, Aankomen, Sporten

eiwitten heb je nodig die zie ik simpelweg niet in je schema,

boterhammen hoop ik voor je dat t volkoren zijn,

brinta of havermout als ontbijt doet ook wonderen,

ff wat op het forum rondhangen en stickys lezen,

ciao

[Mauke]

Meer eten, minder brood

[Fitness-maniak]

je eet inderdaad veel en veelste weinig