Tweet
Ben momenteel begonnen met een voedingsschema om te bulken. Voor de zomer moeten er nog wat kilo's bijkomen.
Gewicht 94.0kg
Vetmassa 12%
VVM: 82.7 kg
Kunnen jullie er eens een blik op werpen om te kijken of ik niets essentieels ben vergeten of iets teveel (onnodigs) heb toegevoegd.
Ben laatste half jaar 10 kg afgevallen en mijn vetpercentage teruggebracht van 21% naar 12%. Spiermassa heb ik 1,5 kg gewonnen
Ik wil namelijk niet teveel in vet aankomen. Zit nu op 12% en wil met bulken rond de 15% te schommelen. Dan heb ik straks 4-6 weken over om weer droog te trainen naar 10-12%...
Ik kijk uit naar de reacties.
Gr Plato
Gewicht 94.0kg
Vetmassa 12%
VVM: 82.7 kg
Kunnen jullie er eens een blik op werpen om te kijken of ik niets essentieels ben vergeten of iets teveel (onnodigs) heb toegevoegd.
Ben laatste half jaar 10 kg afgevallen en mijn vetpercentage teruggebracht van 21% naar 12%. Spiermassa heb ik 1,5 kg gewonnen
Ik wil namelijk niet teveel in vet aankomen. Zit nu op 12% en wil met bulken rond de 15% te schommelen. Dan heb ik straks 4-6 weken over om weer droog te trainen naar 10-12%...
Ik kijk uit naar de reacties.
Gr Plato
Comment