Speklapjes!

[Rickbeen]

Ik at zostraks een paar lekkere speklapjes bij de pannekoeken, maar ik vroeg me af, zijn speklapjes nou goed voor je? Want ik haal mijn vetten uit pinda (kaas) en wat uit melk, maar vetten uit vlees als speklapjes, karbonades enz, is dat nou goed om daar je vetten uit te halen?

Groet

[Plato]

Magere speklapjes kunnen geen kwaad...

[resike]

idd mager spek .........

[zespak]

meestal zijn dat verzedigde vetten en die wil je niet...

[Rickbeen]

meestal zijn dat verzedigde vetten en die wil je niet...

Oke, maar je moet wel wat verzadigde vetten binnenkrijgt. 50/50 toch ongeveer?

[zespak]

naar mijn weten moet je alle verzadigde vetten proberen te vermijden
onverzadigde zijn de goede vetten
verzadigde zijn de slechte vetten
correct me if i'm wrong

[Rickbeen]

naar mijn weten moet je alle verzadigde vetten proberen te vermijden
onverzadigde zijn de goede vetten
verzadigde zijn de slechte vetten
correct me if i'm wrong

dat dacht ik eerst ook, maar dat is niet zo. 50/50 was het beste..

[Pallas]

De verhouding tussen de vetten is van belang. Meer vetzuren uit vis en minder uit vlees is de grove regel. Melk is ook een verzadigde vetbron.

Meer informatie Het ontstekingsremmende dieet; omega-3 en omega-6 vetten | Beauty-food Hier wordt de verhouding tussen de vetten ook genoemd, in verband met ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3. Belangrijk voor je spierherstel.

Verrassend genoeg ook voor sommige hersenziektes zo is gebleken, zo vermindert visolie psychoses en adhd. Nog zoiets, antidepressiva werken... onstekingsremmend. Kortom de voedingswetenschap staat nog in de kinderschoenen, maar van wat er al bekend is, kan ik zeggen: eet na 1 speklapje drie keer vis. Goed voor lichaam én geest.

[kojak]

naar mijn weten moet je alle verzadigde vetten proberen te vermijden
onverzadigde zijn de goede vetten
verzadigde zijn de slechte vetten
correct me if i'm wrong

welke bodybuilder heeft dit tegen jou verteld?

[dynobet]

naar mijn weten moet je alle verzadigde vetten proberen te vermijden
onverzadigde zijn de goede vetten
verzadigde zijn de slechte vetten
correct me if i'm wrong

Onzin

[Toph]

naar mijn weten moet je alle verzadigde vetten proberen te vermijden
onverzadigde zijn de goede vetten
verzadigde zijn de slechte vetten
correct me if i'm wrong

Een idee wat hardnekkig leeft in de samenleving, maar helaas niet waar.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ones-part.html

[beat-boxer]

Dus is het ook goed als ik sucuk mag eten?

[Rickbeen]

Ik eet elke dag vis, niet veel maar doe een dikke laag tonijn uit water tussen 2 plakjes kipfilet op me brood.. We eten thuis ongveer 1x in de 3 maand vis, dus doe ik het maar zo

[Beaudien]

Ik eet geen speklapjes want dan ga ik er vast uitzien als een speklapje..............

Nee hoor, ik eet het niet omdat het varkensvlees is en dat is in mijn ogen geen goed of mager vlees.

[gain is pain]

De eiwitten van varkensvlees bevat een lagere biologische waarde in vergelijking met kip/rund/vis.
De biologische waarde van een ei is rond de 96 dus bijna lichaamseigen, de biologische waarde van whey isolaat licht rond de 130-150 en neemt dus zeer goed op in je lichaam in tegenstelling tot varkensvlees is de biologische waarde ervan rond de 60-70 (helemaal precies weet ik niet)
Voor de vetten zou ik het niet doen trouwens, een lepel olijfolie en een kipfilet is een betere keuze