Dextro energy

[Gebruiker]

Beste Bodynetters,

Laatst had ik gelezen dat je na je training dextrose moet innemen om je suiker spiegel weer op pijl te krijgen (heel logisch).
Echter lees ik nooit de hoeveelheden die je moet innemen.

Laatst heb ik dus dextro gekocht (leek mij prima?) en na de training eet ik dus eigenlijk een willekeurig aantal tabletjes. Zelf train ik vrij lang ongeveer 2 uur soms minder inclusief een buikspier kwartiertje (cardio/kracht).

Nu is mijn vraag dus hoeveel moet je ongeveer nemen?

[Toph]

Je kan ook dextrose kopen bij de C1000 van zonatura. Ik nam altijd 30-40 gram.

[erik1982]

Beter een poedertje kopen, dat is een stuk goedkoper en gemakkelijker af te wegen. Vrijwel elke supermarkt verkoopt het.

[Gebruiker]

Ja kan poeder kopen alleen ga dat dan niet door mijn shake doen dat word het veel te zoet.

Die tabletjes zijn wel makkelijk weg te eten vind ik. Binnenkort dan maar poeder proberen kijken hoe dat is.

Maarja, de hoeveelheid?

stats:
18 jaar
74 kg
1.83 m
vet percentage laag, 12/13% denk ik

[kojak]

enig idee hoeveel dextro tabletjes je moet eten voordat je aan de 'gebruikelijke' 40 gram dextro komt?

[erik1982]

Mengen met water en snel opdrinken.

[Gebruiker]

In 1 pakje zit 47 gram dextro. Dus dat zijn er aardig wat...

[InfineGhost]

Ik neem meestal 40 gram maar heb dextrose professional van B&F

[talalelh15]

Ik neem meestal 40 gram maar heb dextrose professional van B&F

Dextrose=dextrose.