Korte vraag: Is het gunstig om smorgens een hoge GI maaltijd te nuttigen? heeft dit invloed op je katabole staat van het lichaam op dat moment (in de ochtend) om het sneller anabool te maken.
Hoog GI maaltijd in ochtend
Collapse
X
-
Originally posted by X026 View PostJa, waarom denk je dat whey + brinta (met evt. fruit en/of rozijnen) aangeraden wordt?
Z.s.m. annabool worden als je opstaat.
Comment
-
Originally posted by X026 View PostVandaar ook het + teken. De whey wordt snel opgenomen, evenals de snelle suikers uit fruit en rozijnen. De brinta behoort tot complexe koolhydraten en gaat dus langzamer.
Comment
-
M...... weet niet of er een directe link is tussen het uit katabole toestand komen en hoge gi waarde van bv koolhydraten, mogelijk dat hoe hoger de gi waarde hoe sneller anabool.
De vraag is eigenlijk wat heb je te kort voor anabole toestand.
Bij bv wey is wel bekend dat dit snel een insulinepiek geeft en glucose aanvoer bevorderd waardoor je sneller anabool word na bv inname banaan (hoge gi maar ook kh/suikers)!
Je zou dan denken dat je eerst de insuline piek tot stand moet brengen idem glucose aanvoer, voordat je snelle koolhydraten of suikers eet.
Heb wel een link gevonden naar een discussie welk na een draai, het al gauw gaat over anabool http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...lege-maag.htmlLast edited by Oldtimer; 04-03-2012, 20:58.
Comment
-
Originally posted by Hermandad View PostKorte vraag: Is het gunstig om smorgens een hoge GI maaltijd te nuttigen? heeft dit invloed op je katabole staat van het lichaam op dat moment (in de ochtend) om het sneller anabool te maken.
Maar een combinatie die ikzelf zeer geslaagd vind: een half pak (lactosevrije) melk in combinatie met tonijn of eieren. De melk verteert lekker makkelijk, zeker als de lactose al gesplitst is in glucose en gallactose (verhoogt de GI dus), en tegen de tijd dat je daar een 'crash' van zou krijgen, heb je je casseïne en eieren die het stokje over nemen voor een lange en stabiele afgifte.
Maar nogmaals, we praten hier over kleine schommelingen tussen anabool en katabool. Ik denk persoonlijk dat, zo lang je stevig eet voor het slapen gaan, het belangrijker is om die plens carbs in de uren rond de training te plaatsen, of op andere momenten dat je gewoon actiever bent dan 's ochtends.
Het probleem is namelijk dat er altijd een tweestrijd plaats vindt: je wilt flink anabool zijn, maar je wilt óók je insulinegevoeligheid zo hoog mogelijk hebben. Dit gaat simpelweg niet samen, met als gevolg dat, wanneer je op het verkeerde moment flink anabool bent, je lage insulinegevoeligheid ervoor zorgt dat je ook weer wat spek aan zet.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment