Korte vraag: Is het gunstig om smorgens een hoge GI maaltijd te nuttigen? heeft dit invloed op je katabole staat van het lichaam op dat moment (in de ochtend) om het sneller anabool te maken.
Hoog GI maaltijd in ochtend
Collapse
X
-
Originally posted by X026 View PostJa, waarom denk je dat whey + brinta (met evt. fruit en/of rozijnen) aangeraden wordt?
Z.s.m. annabool worden als je opstaat.
Comment
-
Originally posted by X026 View PostVandaar ook het + teken. De whey wordt snel opgenomen, evenals de snelle suikers uit fruit en rozijnen. De brinta behoort tot complexe koolhydraten en gaat dus langzamer.
Comment
-
M...... weet niet of er een directe link is tussen het uit katabole toestand komen en hoge gi waarde van bv koolhydraten, mogelijk dat hoe hoger de gi waarde hoe sneller anabool.
De vraag is eigenlijk wat heb je te kort voor anabole toestand.
Bij bv wey is wel bekend dat dit snel een insulinepiek geeft en glucose aanvoer bevorderd waardoor je sneller anabool word na bv inname banaan (hoge gi maar ook kh/suikers)!
Je zou dan denken dat je eerst de insuline piek tot stand moet brengen idem glucose aanvoer, voordat je snelle koolhydraten of suikers eet.
Heb wel een link gevonden naar een discussie welk na een draai, het al gauw gaat over anabool http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...lege-maag.htmlLast edited by Oldtimer; 04-03-2012, 20:58.
Comment
-
Originally posted by Hermandad View PostKorte vraag: Is het gunstig om smorgens een hoge GI maaltijd te nuttigen? heeft dit invloed op je katabole staat van het lichaam op dat moment (in de ochtend) om het sneller anabool te maken.
Maar een combinatie die ikzelf zeer geslaagd vind: een half pak (lactosevrije) melk in combinatie met tonijn of eieren. De melk verteert lekker makkelijk, zeker als de lactose al gesplitst is in glucose en gallactose (verhoogt de GI dus), en tegen de tijd dat je daar een 'crash' van zou krijgen, heb je je casseïne en eieren die het stokje over nemen voor een lange en stabiele afgifte.
Maar nogmaals, we praten hier over kleine schommelingen tussen anabool en katabool. Ik denk persoonlijk dat, zo lang je stevig eet voor het slapen gaan, het belangrijker is om die plens carbs in de uren rond de training te plaatsen, of op andere momenten dat je gewoon actiever bent dan 's ochtends.
Het probleem is namelijk dat er altijd een tweestrijd plaats vindt: je wilt flink anabool zijn, maar je wilt óók je insulinegevoeligheid zo hoog mogelijk hebben. Dit gaat simpelweg niet samen, met als gevolg dat, wanneer je op het verkeerde moment flink anabool bent, je lage insulinegevoeligheid ervoor zorgt dat je ook weer wat spek aan zet.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzGister langs fysio geweest, overspannen pec minor is zijn diagnose > kan/mag gewoon alles doen, natuurlijk op geleide van eventuele pijn sensatie....
-
Kanaal: Trainingslogjes
56 minutes ago -
-
door Muhammad FarrukhAn Assignment Writing Service In Pakistan offer service to students that need help in their course works. These services provide uniquely researched,...
-
Kanaal: Algemeen
1 hour ago -
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment