Zomer

[Tuannn04]

Hallo,

Ik ben Vincent, en ik ben 19 jaar oud. Ik ben nu 70kg en 1,73m lang.
Mijn vet % is 13%.
Ik heb een vraagje, is het beter om eerst te gaan cutten en dan bulken om breder te worden, of juist andersom?
Want ik wil eerst meer spieren laten uitkomen, waardoor ik klein beetje dunner lijk, en dan gaan bulken. Of is het beter om het andersom te gaan doen?

Gr.

[mratos]

allereerst welkom,

ik vind je verhaal niet helemaal duidelijk, maar even kort gezegd:
om spiermassa te krijgen ga je bulken waarmee je ook je vp omhoog gaat gooien.
voor definitie ga je cutten, dus zal je vp zakken.

[Swekie]

Ligt er maar net aan wat je doel is, wil je een bodybuilding fysiek, aesthetics of ? Bodybuilding fysiek gewoon bulken en je vet % in de gaten houden. Aesthetics eerst een kleine cut zodat je 2-3 % eraf hebt en dan een lange cleanbulk zodat mensen over 2 jaar jelly zijn.

rustig bulken over 2 maanden de cut inzetten,

al ervaring met cutten of bulken?

[sendenbanane]

Ligt er maar net aan wat je doel is, wil je een bodybuilding fysiek, aesthetics of ? Bodybuilding fysiek gewoon bulken en je vet % in de gaten houden. Aesthetics eerst een kleine cut zodat je 2-3 % eraf hebt en dan een lange cleanbulk zodat mensen over 2 jaar jelly zijn.

yup je hebt gelijk, ik doe ook cleanbulk :P me vet% stijgt wel beetje voor beejte maarjah. mijn advies doe cleanbulk, is vet man :P doe al 1 jaar. haha

ben al 78kg in 1 jaar 24kg aangekomen :P en 3% bf erbij. dus keuze ligt aan jou

[de sterkste ophaler]

Lees de zomersticky van Falstyr maar door.

[groen blaadje]

Als je wat meer vrouwelijk aandacht wilt zou ik droog staan in de zomer zodat je sixpack er uit popt. 15%bulky on the beach is niet zo een pretje.

Ieder zijn doelen.. Ik heb een half jaar gebulkt en ga nu cutten

[Tuannn04]

Oké thanks iedereen haha! Mijn doel is om er wat breder uit te zien. Dus wat meer massa.
Maar is het beter om eerst te cutten zodat je vet% omlaag gaat (ongeveer 6 weken) en dan pas gaan bulken? Of andersom...? Maar idd, als je gaat cutten gaat je vp omlaag, en dan bulken gaat dat weer omhoog!
Maar ik ben eruit en ik ga cutten. Toch bedankt voor advies iedereen

[axel1994]

Ikzelf ben ook bezig met een cleanbulk.
Eind april ga ik cutten.

Het ligt er idd aan wat je wil. Meer spier of spierdefinitie.

[de sterkste ophaler]

Oké thanks iedereen haha! Mijn doel is om er wat breder uit te zien. Dus wat meer massa.
Maar is het beter om eerst te cutten zodat je vet% omlaag gaat (ongeveer 6 weken) en dan pas gaan bulken? Of andersom...? Maar idd, als je gaat cutten gaat je vp omlaag, en dan bulken gaat dat weer omhoog!
Maar ik ben eruit en ik ga cutten. Toch bedankt voor advies iedereen

Nogmaals lees de http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html maar eens goed door. Daar staat alles in wat je moet weten om "summer proof" het strand op te gaan

[Tuannn04]

Is het trouwens goed om tijdens bulken ook in de avond bijv. rijst te eten? Dus om 20.00 en 22.00?

[de sterkste ophaler]

Als het volgens jouw schema uit komt wel ja. Misschien als je s'avonds traint. Dan kun je nog wel wat carbs gebruiken. Maar je kunt beter s'avonds wat eiwitten nuttigen en soms ook nog wat vetten er bij voor de nacht. Denk aan vis, kwark, caseine shake, nootjes.
Groenten eten kan overigens op elk tijdstip.