eieren

[Niinse]

Ik had een vraagje over eten voor het slapen gaan. Ik neem op het moment magere kwark met een stuk fruit.
Maar ik vroeg me af wat je 's avonds nou beter kan eten: fruit of een ei? ofwel: koolhydraten of vetten? En ik ben er vooral benieuwd naar voor als je wilt cutten.
Alvast bedankt!

[Niinse]

en oja, ik train heel verschillend, wel vaste dagen in de week, maar soms 's ochtends en soms 's avonds. Ik heb begrepen van het forum dat wanneer je 's avonds traint, kollhydraten helemaal niet erg zijn, maar wat als ik 's ochtends heb getraind ?

zowiso geen koolydraten als je wilt cutten, beste om deze na je avondmaal te schrappen

[Niinse]

zijn eieren dan een betere optie?

[maar7en8]

als het maar niet veel koolydraten bevat.
eieren zijn dus prima

[Niinse]

oke, thnx! fruit kan beter naar de ochtend?

[Cidious]

Ik doe in de bulk ook verse ananas door de kwark om de eiwitten met het bromelaine enzym beter te kunnen verteren maar in de cut zou ik dit beter schrappen.

Ook zouden volgens sommige studies koolhydraten voor het slapen gaan de aanmaak van groeiehormonen belemmeren.