Tweet
Hallo, ik gebruik een voedingsschema maar ik heb echter een probleem. Het is namelijk zo dat ik na mijn avondeten al vrij snel weer honger krijg, ik neem zo'n 2 uur na mijn avondmaal 4 sneetjes ontbijtkoek maar dit stilt de honger nauwelijks. Iemand een idee wat ik ipv ontbijtkoek kan nemen wat meer vult? Als er meer op aan te merken is hoor ik dat ook graag.
De bedoeling ervan is voornamelijk spieropbouw en wat overtollig buikvet kwijt te raken. Ik ben 24 jaar, 1,89 en weeg 73 kilo vet% =14,7
9.30
- 2 glazen lauw water dan 1 uur cardio dan een appel
11.00
- brinta met 200ml magere melk met schep whey
13.00
- 4 volkoren boterhammen, 2 zalm, 2 kipfilet
15.00
- 4 volkoren boterhammen, 2 jam, 2 pindakaas + banaan
16.00
- training daarna whey shake met 250 ml water
18.00
- wat de pot schaft
20.30
- 4 sneetjes ontbijtkoek
23.00
- 1 bak magere kwark
Ik drink alleen water en magere melk en neem iedere dag een vitaminepil A-Z en omega 369 in.
Bij voorbaat dank.
De bedoeling ervan is voornamelijk spieropbouw en wat overtollig buikvet kwijt te raken. Ik ben 24 jaar, 1,89 en weeg 73 kilo vet% =14,7
9.30
- 2 glazen lauw water dan 1 uur cardio dan een appel
11.00
- brinta met 200ml magere melk met schep whey
13.00
- 4 volkoren boterhammen, 2 zalm, 2 kipfilet
15.00
- 4 volkoren boterhammen, 2 jam, 2 pindakaas + banaan
16.00
- training daarna whey shake met 250 ml water
18.00
- wat de pot schaft
20.30
- 4 sneetjes ontbijtkoek
23.00
- 1 bak magere kwark
Ik drink alleen water en magere melk en neem iedere dag een vitaminepil A-Z en omega 369 in.
Bij voorbaat dank.
Comment