Eiwitten

[newbiee]

Hello All,

Ik heb even een vraagje over eiwitten.

In de sticky's over voeding heb ik gelezen dat een krachtsporter zo'n 2 a 2,5 keer zijn gewicht aan eiwitten moet nuttigen.

Wordt er hier dan gesproken over de eiwitten die puur uit vlees en vis waren te behalen valt of ook de kleine hoeveelheden die je in diverse producten kan terug vinden? Want bij het opmaken van mijn voedingsschema kom ik al gauw boven het dubbele van mijn gewicht uit.

[GespierdeMug]

Alles bij elkaar. Ik zou zelf voor 2,5-3x gaan inclusief eiwitten uit brood, etc.

[erik1982]

Het gaat om alle eiwitten. Het overgrote deel van de eiwitten zal bij de meesten bestaan uit dierlijke eiwitten. Dierlijke eiwitten hebben een aminozurenprofiel dat beter past bij die van mensen in tegenstelling tot plantaardige eiwitten. Plantaardige eiwitten zijn daarom niet nutteloos en dienen ook meegeteld te worden.

[newbiee]

Cool, is dat ook weer helder. Bedankt voor de reacties!