Tweet
Na een 3tal maanden bezig te zijn met fitness heb ik ondertussen veel geleerd, er komt blijkbaar meer bij kijken dan alleen maar die gewichten op en neer bewegen :P
Ik merk wel vooruitgang, voel me veel beter dan voorheen, daarnaast zie ik ook wel verschil in kracht en lichaamsbouw. Nu ben ik benieuwd wat de experts van mijn voedingsschema vinden. Ik probeer zoveel mogelijk gezond te eten, en let er goed op dat ik genoeg binnen krijg. Ik bereken niet voor elke dag een schema, maar afgezien van het avondeten ziet elke dag er grotendeels hetzelfde uit. Ik wissel hooguit eens van beleg, maar dan wel binnen dezelfde categorie (hazelnootpasta --> pindakaas, of ham --> kipfilet oid). Dus ik ben er redelijk zeker van dat ik mijn dagelijkse behoefte wel binnen krijg.
Het schema heb ik ingevuld voor een trainingsdag, dus inclusief pre- and post-WO, op rustdagen laat ik deze dus weg. Ik train 4 keer in de week, de overige tijd doe ik weinig fysieke activiteit, zit veelal college te volgen of te studeren. Dus ik betwijfel of mijn activiteitsfactor niet te hoog is.
Graag jullie mening over mijn schema
Ik merk wel vooruitgang, voel me veel beter dan voorheen, daarnaast zie ik ook wel verschil in kracht en lichaamsbouw. Nu ben ik benieuwd wat de experts van mijn voedingsschema vinden. Ik probeer zoveel mogelijk gezond te eten, en let er goed op dat ik genoeg binnen krijg. Ik bereken niet voor elke dag een schema, maar afgezien van het avondeten ziet elke dag er grotendeels hetzelfde uit. Ik wissel hooguit eens van beleg, maar dan wel binnen dezelfde categorie (hazelnootpasta --> pindakaas, of ham --> kipfilet oid). Dus ik ben er redelijk zeker van dat ik mijn dagelijkse behoefte wel binnen krijg.
Het schema heb ik ingevuld voor een trainingsdag, dus inclusief pre- and post-WO, op rustdagen laat ik deze dus weg. Ik train 4 keer in de week, de overige tijd doe ik weinig fysieke activiteit, zit veelal college te volgen of te studeren. Dus ik betwijfel of mijn activiteitsfactor niet te hoog is.
Graag jullie mening over mijn schema
