Pindas

[kaaskopje]

hallo allemaal,
Ik had gehoord dat de enige plantaardige eiwitten met een volledig aminozuur profiel in soja bonen zitten. Dus de eiwitten van pindas hebben geen volledig amino zuur profiel. Wat moet ik samen met pindas combineren om een volledig aminozuur profiel te krijgen waarbij zo min mogelijk eiwitten verloren gaan?
Ik zit op dit moment pindas te eten van duyvis dry roasted
per 100 gram zit er
25gr eiwit
585 kcal
48 gr vet waarvan 5,5gr verzadigt is
0,8gr natrium en 12gr koolhydraten waarvan 8,5gr suikers zijn

en kan ik hier dik van worde als ik weeklijks een pakje van 225gram(585kcal*2,25=1316,25 kcal) eet naast mijn normale voeding?

[Catty]

en kan ik hier dik van worde als ik weeklijks een pakje van 225gram(585kcal*2,25=1316,25 kcal) eet naast mijn normale voeding?

hoe moeten wij weten of dit in jouw voedingspatroon past?
we weten niet of je wilt cutten/bulken en wat je dagelijkse voeding is.
mijn advies alleen al op dit soort type notenmix is "niet doen"
neem liever ongebrand/ongezouten noten mix en dan max 40 gram per dag (dus verspreid die 225 gram).
tenminste, dit neem ik zelf dagelijks.

[kabaffel]

ik noem mijn hond altijd pinda

[GespierdeMug]

Ze hebben van die nootjes die gemarineerd zijn in teryaki, die zijn echt goei te schaften en betere voedingswaarden dan normale pinda's. Alleen ligt het natriumgehalte wat hoger, maar who gives a fuck?

[maar7en8]

hallo allemaal,
Ik had gehoord dat de enige plantaardige eiwitten met een volledig aminozuur profiel in soja bonen zitten. Dus de eiwitten van pindas hebben geen volledig amino zuur profiel. Wat moet ik samen met pindas combineren om een volledig aminozuur profiel te krijgen waarbij zo min mogelijk eiwitten verloren gaan?
Ik zit op dit moment pindas te eten van duyvis dry roasted
per 100 gram zit er
25gr eiwit
585 kcal
48 gr vet waarvan 5,5gr verzadigt is
0,8gr natrium en 12gr koolhydraten waarvan 8,5gr suikers zijn

en kan ik hier dik van worde als ik weeklijks een pakje van 225gram(585kcal*2,25=1316,25 kcal) eet naast mijn normale voeding?

quinoa heeft ook een volledig aminozuurprofiel en is ook nog eens veel lekkerder dan rijst

antwoord op je vraag:
pindas met granen zoals rijst en brood geeft een volledig aminozuurprofiel

[Pallas]

quinoa heeft ook een volledig aminozuurprofiel en is ook nog eens veel lekkerder dan rijst

antwoord op je vraag:
pindas met granen zoals rijst en brood geeft een volledig aminozuurprofiel

Dat geldt voor alle peulvruchten en pinda is een peulvrucht. Dus voor de TS: eet ook wat noten, varieer lekker!