Tweet
Hoi,
een poosje geleden had ik al een keer een voedingsschema gemaakt, maar die was niet echt goed.
Ik ben een vrouw van 18 jaar en ben 160 lang en 64 kg. Ik was eerst 51 kg maar ben toen aangekomen, omdat ik niet meer in spaarstand wilde leven.
In de bijlage vind je mijn voedingsschema zonder 's avonds eten.
Ik wil graag afvallen en spieren kweken. Graag je reactie en tips.
een poosje geleden had ik al een keer een voedingsschema gemaakt, maar die was niet echt goed.
Ik ben een vrouw van 18 jaar en ben 160 lang en 64 kg. Ik was eerst 51 kg maar ben toen aangekomen, omdat ik niet meer in spaarstand wilde leven.
In de bijlage vind je mijn voedingsschema zonder 's avonds eten.
Ik wil graag afvallen en spieren kweken. Graag je reactie en tips.
