Kracht voedingsschema

[JeroenRobijn]

Hallo,

Ik wil graag jullie advies vragen over mijn gemaakte voedingsschema.
Ik heb een lengte van 1.83 m en een gewicht van 75 kg (atletisch).
Train nu 2 jaar, maar nog nooit met een voedingsschema, ik let wel al een jaar lang op mijn voeding.
Mijn doel is om spiermassa aan te komen maar toch redelijk droog te blijven, weinig vet dus.
Het volgende schema heb ik samengesteld:

Ik sta open voor alle tips en adviezen, ik heb namelijk weinig ervaring met voedingsschema's. Wel gebruik ik proteine shakes na me training.

Gr

[Iron Mind]

Ik zou even je waardes controleren, want 500g magere kwark heeft maar 25g eiwitten bij jou en dat klopt bijv. al niet..