Mn dagelijkse eten

**corina** · 03-01-2005, 16:35

het beste is 6 keer per dag eten,om de 2 uur. hier staan zat eetschema's op het forum als voorbeeld.

groetjes corina

o,ja zullen ze zo wel vragen, je moet je eetbehoefte uitrekenen, dan weet je wat je op een dag binnen moet krijgen.

**harold** · 03-01-2005, 16:43

Je eet veel te weinig.Ik zou om 10 uur ook nog een maaltijd nemen.
Wat je het beste kan doen is even uitrekenen wat je dagelijkse behoefte is. Dan je huidige schema even invoeren in de eetmeter is bij de sectie links te downloaden, dan weet je precies wat je te kort komt.
Hoe laat ga je trainen? ik zou na de training water met druivensuiker nemen om je energie voorraad aan te vullen.
Dat mis ik ook in je huidige schema.
De tosti's zo laat zou ik vervangen door kwark of een andere goede eiwit bron.

Grtz..

**Mr. Symmetry** · 03-01-2005, 16:55

En natuurlijk de befaamde LIJNZAADOLIE...

**Fredo** · 03-01-2005, 17:11

Originally posted by [b

Citaat[/b] (harold @ Jan. 03 2005,16:43)]Je eet veel te weinig.Ik zou om 10 uur ook nog een maaltijd nemen.
Wat je het beste kan doen is even uitrekenen wat je dagelijkse behoefte is. Dan je huidige schema even invoeren in de eetmeter is bij de sectie links te downloaden, dan weet je precies wat je te kort komt.
Hoe laat ga je trainen? ik zou na de training water met druivensuiker nemen om je energie voorraad aan te vullen.
Dat mis ik ook in je huidige schema.
De tosti's zo laat zou ik vervangen door kwark of een andere goede eiwit bron.

Grtz..

Bij de sectie van links had ik inderdaad nog niet gekeken.. ben het prog al aan het downe

Ik train meestal savonds.. en af en toe op middag..

gretz

**harold** · 03-01-2005, 17:16

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Mr. Symmetry @ Jan. 03 2005,16:55)]En natuurlijk de befaamde LIJNZAADOLIE...

Is pindakaas nog niet vet genoeg dan?

Grtz..

**KeepItReal** · 03-01-2005, 17:27

Helemaal eens met bovenstaande tips. Kijk anders ook even bij dagelijkste voeding naar het exel schema wat ik net gepost heb.

De eetmeter is een erg handig programmatje en het is ook heel simpel. Als je denkt een goed schema te hebben moet je het nog eens posten en dan kijken we of je nog wat aan moet passen. Het schema wat je nu hebt is van structuur al wel goed, kleine frequeante maaltijden.

**Fredo** · 03-01-2005, 17:40

dan zal ik nu dat schema bekijke
Zo leer je nog eens wat haha

**Shannasse** · 03-01-2005, 18:09

Zou zeker de tips hier opvolgen, er valt nog heel veel aan te sleutelen.
Je kunt ook veel leren van het doorlezen van schema's van anderen en de tips daarbij. Denk zeker dat je te weinig eet en ook dat je niet genoeg eiwitten binnen krijgt. Heel erg belangrijk!
Sleutelse en benieuwd naar je verbeterde schema.

Mn dagelijkse eten