Tweet
Hey,
Ik ben nieuw hier en ik heb het een en ander inmiddels gelezen en veel is duidelijk geworden. Maar zou toch graag een advies krijgen van de mensen die er meer verstand van hebben.
Ik weet niet hoe ik mijn voeding het beste kan doen/indelen.
Ik ben 1.90 lang. Ik weeg ongeveer 100 kg.
Mijn doel is om af tevallen en spieren op bouwen. Mijn vet percentage ligt rond de 20%.
Ik zal ongeveer 4x perweek naar de sportschool gaan. En dan zelf nog een keer hardlopen of zwemmen.
Ik hoop dat iemand mij hier advies in kan en wil geven.
Alvast bedankt
Ik ben nieuw hier en ik heb het een en ander inmiddels gelezen en veel is duidelijk geworden. Maar zou toch graag een advies krijgen van de mensen die er meer verstand van hebben.
Ik weet niet hoe ik mijn voeding het beste kan doen/indelen.
Ik ben 1.90 lang. Ik weeg ongeveer 100 kg.
Mijn doel is om af tevallen en spieren op bouwen. Mijn vet percentage ligt rond de 20%.
Ik zal ongeveer 4x perweek naar de sportschool gaan. En dan zelf nog een keer hardlopen of zwemmen.
Ik hoop dat iemand mij hier advies in kan en wil geven.
Alvast bedankt
