Tweet
Goedemorgen/middag of avond,
Voor die mensen die me niet hebben gezien in de mijn voorstel topic, even snel: Ik ben Joey, 21 jaar.. 1,69m kort en weeg 63,7 kilo..
Ik heb een hoop op het forum doorgelezen en natuurlijk op de rest van het internet. Ik heb besloten om ook een voedingschema te maken.
Nou wil ik vragen of jullie nog tips of opmerkingen hebben voor mij als beginneling. (ik heb totaal geen podium ambities of iets dergelijks. Ik wil eigenlijk gewoon wat droger worden zonder spiermassa te verliezen (who doesn't). Daarbij train ik rond 3-4 keer in de week en hoop daarbij eigenlijk me spiermasse te vergroten.
Ik snap dat je niet kan cutten en bulken tegelijk, maar probeer eigenlijk een clean-bulk (als ik het allemaal goed heb begrepen, groter worden zonder extra vet aan te komen).
Daarnaast heb ik moeite met wat nou het beste is om te eten voor en na je workout.. Er zijn meerdere adviezen zoals dextrine na de workout en whey voor. Sommige zeggen juist weer dat je whey na je workout moet nemen of zelfs tijdens. Als jullie me zouden kunnen helpen met deze vragen dan kan ik van start met het idee dat het goed zit(aangezien de meeste van jullie er meer verstand van hebben dan ik, ondanks het 'googlen')
p.s: wanneer ik droog ben, wil ik in de winter echt gaan clean-bulken, door gewoon vol op de gain te gaan.. vandaar dat me voedingschema op onderhoud staat ingesteld.
Voor die mensen die me niet hebben gezien in de mijn voorstel topic, even snel: Ik ben Joey, 21 jaar.. 1,69m kort en weeg 63,7 kilo..
Ik heb een hoop op het forum doorgelezen en natuurlijk op de rest van het internet. Ik heb besloten om ook een voedingschema te maken.
Nou wil ik vragen of jullie nog tips of opmerkingen hebben voor mij als beginneling. (ik heb totaal geen podium ambities of iets dergelijks. Ik wil eigenlijk gewoon wat droger worden zonder spiermassa te verliezen (who doesn't). Daarbij train ik rond 3-4 keer in de week en hoop daarbij eigenlijk me spiermasse te vergroten.
Ik snap dat je niet kan cutten en bulken tegelijk, maar probeer eigenlijk een clean-bulk (als ik het allemaal goed heb begrepen, groter worden zonder extra vet aan te komen).
Daarnaast heb ik moeite met wat nou het beste is om te eten voor en na je workout.. Er zijn meerdere adviezen zoals dextrine na de workout en whey voor. Sommige zeggen juist weer dat je whey na je workout moet nemen of zelfs tijdens. Als jullie me zouden kunnen helpen met deze vragen dan kan ik van start met het idee dat het goed zit(aangezien de meeste van jullie er meer verstand van hebben dan ik, ondanks het 'googlen')
p.s: wanneer ik droog ben, wil ik in de winter echt gaan clean-bulken, door gewoon vol op de gain te gaan.. vandaar dat me voedingschema op onderhoud staat ingesteld.
