vet bij je ontbijt

[Deportita]

Hoi
ik heb een vraagje..
ik doe altijd een beetje vet bij mijn ontbijt,
tot 8 gram vet, een half handje walnoten of theelepel pindakaas.
ik heb gehoord dat vet bij ontbijt niet goed is,
maar dit kan een misvatting zijn.
wat vinden jullie?
kan ik vet bij ontbijt eten of liever niet?
ik weet wel zeker dat het rondom training niet kan, daarom doe ik vet in mijn ontbijt.

x

[Fitness-maniak]

Ik doe het ook, meestal na de brinta of havermout nog een boterham met dik margarine erop.

[okidoki71]

Vetten bij zowel ontbijt als rondom training proberen te vermijden omdat vetten de opname van eiwitten en koolhydraten vertraagd terwijl je die juist snel in je systeem wil hebben op die tijdstippen.

[Toph]

Maar je neemt toch trage KH, dan maakt het toch niet uit als ze nog iets langzamer worden opgenomen?